幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期妈妈食谱：黑芝麻粥
2016-08-23
【材料】
黑芝麻３０克，粳米１００克，
【做法】
黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
【贴士】
该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。
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