卵巢保养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >孕前保健 >卵巢保养

卵巢保养

2015-03-02

怎样保养卵巢

1.保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状

2.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

3.保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

总之,卵巢可以保养,但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

卵巢保养方法

产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害,也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色变,因为更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常,而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期!女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵。常用的养巢方法有:养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、哈佛”9+1”养巢法等。

卵巢保养的禁忌

1:避免久坐

女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。

2:避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

3:不要乱补一通

女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。

4:避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

5:避免房事过度

女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。

6:避免刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。

查看全部

上一篇:卵巢保养吃什么

下一篇:乳房保健


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

与“卵巢保养”相关文章
孩子的高矮胖瘦由谁决定?
测试怀孕简单有效方法盘点
孕前准妈妈如何提高免疫力
孕前把手机放哪儿会影响生育
孕前准爸爸如何做好优生准备
看过“卵巢保养”还看
八大“恶习”令白领难怀孕
经期同房危害
做好孕前检查可以预防宫外孕
性生活
冬季怀孕需考虑的三个问题
猜你喜欢
宝宝的听力障碍怎么预防
如何帮小宝宝修剪指甲?
新生儿打嗝的原因及应对方法
如何给宝宝减轻肚子胀气与疼痛?
新生儿护理的10大注意事项
宝宝打嗝的最佳止嗝技巧
小宝宝的睫毛能剪吗?
新生儿打嗝的常见原因
早产儿家庭护理的3大难关
新生儿的穿衣顺序与指导
观察新生婴儿的活动能力
秋日防宝宝过敏的7大措施
剖宫产儿的最佳护理方法
新生儿护理必知的7大要点
观察宝宝的听力灵敏的方法
新生儿为什么总是打嗝?
新生宝宝衣物选择4要素
秋季怎样带宝宝晒太阳?
婴儿第21天时的护理措施
宝宝出现吐奶时的应对技巧
宝宝脐带护理需牢记的原则
早产儿的护理必知常识
早产儿的护理与康复
如何安全的给宝宝去除乳痂
有效预防宝宝打嗝的方法
有效预防宝宝打嗝的方法
给婴儿宝宝洗澡须特别注意
新生儿耳部护理需注意
宝宝打嗝拍嗝的须知事项
新生儿外观和身体的变化
新生儿打嗝的防护措施
冬季如何预防新生儿冷伤
包裹新生儿最常见的误区
所有的孩子都喜欢看标准的脸
新生儿打嗝的4大防护措施
为新生宝宝更换尿布的步骤
怎样抚慰让宝宝快乐成长
如何预防新生儿肚子胀气?
父母共同参与照顾宝宝的好处
给宝宝穿衣的4大注意事项
呵护新生儿时的必知事项
要对新生儿的听力进行筛查
新生儿衣物洗涤的要点
有效防治宝宝打嗝的方法
给新生儿剪指甲的注意事项
预防宝宝乳痂再生的方法
预防宝宝吐奶的方法有哪些?
怎样给宝宝穿衣有效御寒
新生儿的保暖与护理原则
怎样给宝宝剪指甲最安全?