幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期乳少食谱:鲢鱼小米粥
2016-08-22
此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。
【原料】
活鲢鱼1条,丝瓜仁10克,小米100克,葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
【制作】
1、将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。
2、锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻,鱼熟加入味精即可。
【特点】
肉嫩味鲜,爽口。
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