孕期准妈妈补点什么好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期准妈妈补点什么好

孕期准妈妈补点什么好

2016-08-17

孕期对于女人来说,是一生中最重要的阶段。从怀孕开始,准妈妈和家人就会格外注重营养的补充。然而,面对琳琅满目的营养品,该如何选择呢?究竟孕期的孕妇该补点什么呢?

孕妇补充营养,首选以下这几项:

1、叶酸。叶酸是女性怀孕后必须补充的营养元素。叶酸是胎盘形成和发育的必需物质,对预防胎儿神经管的畸形大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,人体能从食物中获得的叶酸并不多,因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。

2、铁。很多准妈妈对于补铁没有概念,直到在产检中被告知自己出现了缺铁性贫血后才开始懊悔。其实从怀孕开始,就要注意多食用含铁丰富的食物。到了在孕中期和孕晚期,孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应,所以更要重视补铁。但具体补铁的形式和时间,就视个人自身缺铁情况而定,最好根据产检结果,依据医生建议来适当补铁。

3、钙。钙对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期,钙摄入量不足,很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋,甚至引起孕妇骨质疏松等问题,所以孕妈们都要注意补充钙制剂。

4、DHA。DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。 DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。怀孕期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期,宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,所以孕妇可以适当补充DHA营养品。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

与“孕期准妈妈补点什么好”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期准妈妈补点什么好”还看
秋季干燥,孕妇吃什么汤好?
孕妇可以吃大闸蟹吗
孕妇吃水果的禁忌
芒果长了黑斑还能吃吗
孕妇吃石榴的注意事项
猜你喜欢
如何胎教能让宝宝聪明翻倍
孕前如何保护好母婴健康
孕妇吃鸡蛋好还是吃鸭蛋好
怀孕必知:最明显的4种征兆
女性有点小肚子更有利于生育
孕妇吃鸡蛋好吗孕妇一天吃几个鸡
孕妇可以吃红糖煮鸡蛋吗
五个月宝宝发育指标一览
准爸妈必知哪些胎教有利胎儿性格
宝宝长牙期注意事项长牙期要刷牙
孕妈感冒咳嗽怎么办孕妇生病怎么
孕期牙齿保健全攻略常检查早发现
孕妈妈吃水果需要遵循的禁忌在这
给宝宝拍痰要注意什么
孕妇吃叶酸预防胎儿畸形预防神经
六个月宝宝的发育标准及护理要点
孕期能不能吃螃蟹?
胎教对胎儿有什么好处9成准妈不
如何判断自己是否怀孕了5种征兆
怀孕初期的症状表现有哪些
孕妇能吃甘草片吗甘草片的功效
孕期各项检查项目及时间表
入秋后孕妈怎样进补对胎儿好
22个懒人胎教法孕妈千万别错过
运动胎教对与胎儿有哪些好处
孕妇可以吃沙果吗
准妈妈如何进行光照胎教
这些食物,孕妇能不碰还是不要碰
婴儿理发时间宝宝理发的注意事项
不要随便补这些才是应该补的
孕妇秋季要注意什么孕妇秋季保暖
五个月的宝宝发育标准
孕妇可以吃肥肠吗孕妇吃肥肠的做
孕妈妈请警惕胎教6大误区你犯了
生育对女性身心的好处成为母亲的
胎教:胎宝宝其实更喜欢听爸爸说
​孕妇吃瓜子好吗孕妇吃瓜子要注
孕期应避免的饮食你知道吗
新生儿心理护理不容忽视新生儿心
这五种危险准妈妈一定不要忽视
孕期如何提高铁元素的吸收率
最启智五种胎教法让孩子出生做天
叶酸也有副作用孕妈妈们切莫过量
怀孕期间食用木瓜的好处
孕期性生活是最好的胎教听听专家
怎样判断自己是否已经怀孕6种情
孕妇能吃猪大肠吗孕妇吃猪大肠的
六个月宝宝发育指标参考
这七类问题孕期不可马虎
孕妇吃瓜子对胎儿有什么好处