幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后滋补食谱 荔枝山药粥
2016-08-16
原料:
粳米150克。
辅料:
荔枝50克,莲子10克,山药(干)10克。
调料:
白砂糖15克。
制作
1. 山药洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2. 山药洗净,去皮,捣成粉末;
3. 莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;
4. 锅中加入约1500毫升冷水,将干荔枝肉和粳米放入,用旺火煮沸;
5. 下入山药粉和莲子,改用小火熬煮成粥;
6. 下入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
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