如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >孕前检查 >如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因

如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因

2016-08-16

卵子的质量是女性能否高效受孕的一个标准,卵子质量高,女性不仅会更容易受孕,而且还能生出健康漂亮的宝宝,那怎样才能提高卵子的质量呢?

如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因1

如何提高卵子质量高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量?生活有规律,坚持锻炼身体,保持好心情及充足的睡眠,避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。

经期避免性生活

经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

多参加锻炼

适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。

避免过度劳累

调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

调整情绪

据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

远离辐射

电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。

如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因2

能提高卵子质量的食物动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。

海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类

豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

七招让你拥有健康卵子来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因3

红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

避孕,一定要避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因4

导致卵子质量不高的原因性生活不合理

例假期是性生活的雷区,一旦触碰了,会对以后的孕育有影响。对抗精子的物质会在经期大量地聚集在女性体内,此时卵子的活跃度会降低。

卫生是性生活不可忽视的因素,一旦忽视,不仅性疾病出现,可造成盆腔部位发炎,结果输卵管运转受影响,对卵子生长不利。

人工流产

经历人流的女性,她们体内的环境会有极大的改变,尤其是激素的量降低显著。此时卵子原本平衡的存活状态受到破坏,其发育受到影响。

不良生活习惯

人体的机能只有在良好的状态下才能运作,一旦受到外界的破坏,它就会失灵。饮酒吸烟或者熬夜等,使得内分泌调节力受影响,引起卵巢功能受损,导致卵子发育不良。

年龄过大

年龄是人体器官衰退的警报器,卵子也不例外。30岁是卵子质量的一个分水岭,伴随着细胞的开始衰老,其质量也是日益下滑。因此为了拥有健康的宝宝,女性要在最佳年龄受孕。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因”相关文章
怀孕的这些前兆看看你“中”了没
子宫内膜太薄为什么容易流产
排卵期间,女性身体产生的微妙变
有月经就有排卵吗怎么自我检测排
孕前需要注射哪些疫苗?
看过“如何提高卵子质量 卵子质量不高的原因”还看
备孕必知排卵期和生理期
计算排卵期的四个有效方法
输卵管造影术
孕前牙齿检查
孕前生育能力检查
猜你喜欢
孕妇发烧
孕期补钙
孕期乘坐交通工具
孕妇喝茶
孕妇枕
孕期补维生素
孕期养宠物
孕妇文胸
孕妇能用花露水吗
孕妇护眼
孕妇开车
职场孕妈
孕妇吃水果的禁忌
孕妇能吃保健品吗
孕期感冒
孕期安全
孕妇拉肚子
孕期补DHA
孕妇奶粉
乳腺增生
孕妇使用电磁炉
孕妇护肤
孕妇能用蚊香吗
孕妇吃什么宝宝皮肤好
孕妇上网
孕妇能用电热毯吗
孕期补铁
孕妇便秘
保胎食物
孕妇能用wifi吗
孕期皮肤瘙痒
孕期抽筋
孕妇能喝酸奶吗
孕妇能吃火锅吗
孕妇贫血
孕妇体温计
孕期饮食禁忌
孕妇补锌
孕妇能吃海鲜吗
孕期静脉曲张
孕早期叶酸补充
孕妇使用手机
孕妇咳嗽
孕妇吃什么肉好
妊娠糖尿病
孕妇家居安全
孕期营养不良
甲醛对孕妇的影响
孕妇看电影
孕妇补碘