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有助于产后减肥的美味食谱推荐

2016-08-15

有助于产后瘦身的食谱如此之多,但是美味又有助于减肥的美食有哪些呢呢?

一、蔬果沙拉

材料:

小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

做法:

1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘,放入加州梅。

2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱,搭配1食用即可。

功效:

新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。加州梅和黑枣精有促进排泄的效果,经常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。

二、青木瓜肋排汤

做法:

1、肋排切小块,用滚水汆烫。

2、青木瓜切小块备用。

3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。

原料:

肋排350克、青木瓜300克,

调料:

盐、嫩姜、葱花、酒少许

特点:

青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。

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