孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

2016-08-15

酸奶是我们经常喝的饮品,酸奶营养丰富,比牛奶更容易让人吸收,酸奶适合很多人喝,那怀孕的女性能喝酸奶吗?孕妇喝酸奶又有哪些好处呢?

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处1

孕妇能喝酸奶吗孕妇可以喝酸奶,酸奶有丰富的营养成分提供给孕妇和胎儿。酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动、清肠道等。而且还提供给孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养物质。酸奶跟普通牛奶相比,更好消化和被人体吸收。

喝酸奶的最佳时间是在饭后,饭后饮用可以最大程度地帮助孕妇吸收其中的营养成分。但是在饭后喝酸奶的时候要注意适量,不可食用过多,增加肠胃负担。孕妇在怀孕初期有妊娠反应的时候不宜喝酸奶,在怀孕后期可以适当多饮用酸奶,补充钙质。

孕妇喝酸奶的好处增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

提高人体免疫力

可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处2

可调节肠胃功能

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。

孕妇喝酸奶注意事项要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。

要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。

要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。

不要加热

酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

不能用酸奶服药

特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

与“孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处”还看
孕期营养不良
6种食物孕妇最好少吃
孕期管住嘴,5种食物别进嘴!
孕期准妈妈不宜多吃方便面
孕妇吃石榴的注意事项
猜你喜欢
产妇坐月子的最佳居住环境
宝宝吐奶要紧么宝宝吐奶怎么办
高龄想生二胎,先检查身体在考虑
宝宝很晚都不睡怎么办?六招搞定
二胎时代,照顾老大心理五部曲
徐若瑄产后恢复神速,和爱子迎接
女子多次堕胎导致不孕医生:怪我
产妇冬季坐月子吃什么好?
想要留住青春,请注意保养卵巢
产后根治便秘的好方法
孕期不晒太阳,小心新生儿佝偻病
徐若瑄苦恼宝宝频抠破脸,宝宝为
怎么吃让奶水充沛?
冬天尿床宝宝注意了!人命关天
孕妇内衣、内裤应如何清洗?
什么时候受孕最好,最佳怀孕时间
父母慎闯!孩子脾胃调理4大雷区
二胎政策放开!备孕二胎取环需注
7
婴儿皮肤这么娇嫩,应该怎么护理
新生儿口腔如何清理?用纱布?不
这六种牛奶不要给宝宝喝!宝宝应
婴儿鹅口疮是怎么回事
高龄女性生孩子有什么好处和坏处
宝宝肠胃的8种食物卫士
孕妇感冒咳嗽怎么办8个妙招快速
冬天快速怀孕的小诀窍
教你如何挑选育儿嫂
想要宝宝越聪明,新生儿教养也重
盘点宝宝喝夜奶的几大弊端
孕妇冬季千万不能做的几件事
孕妇洗澡的注意事项,孕妇冬天洗
雾霾天,宝宝应该怎么护理?
有些婴儿为什么回避别人目光?
婴儿感冒的症状是什么?如何护理
培养宝宝自控能力的亲子游戏
床上的减肥动作十分钟高效减肥
宝宝睡觉总是不老实?小心宝宝这
冬季孕妇保暖不可用暖宝宝
0~6岁宝宝睡眠知识,妈咪必看
宝宝冬天穿衣怎样穿?有这篇文章
生化汤配方生化汤的功效作用及做
孕期洗澡的注意事项有哪些?
宝宝出生后,睡眠不够怎么办?
最佳受孕的两种爱爱体位,让你快
哺乳妈妈如何吃?奶水更营养
产后拒当黄脸婆,多吃这几款美容
如何防护宝宝冬季冻脸?
孕期睡不着?教你安眠技巧睡好觉
中国全面放开二胎新消息:将取消