有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总

有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总

2016-08-15

坐月子一定要休息的好,否则抑郁症、躁狂症纷纷找上门。其中,休息的关键就是要有充足的睡眠。下面,查字典幼儿网小编就和大家分享有助于新妈妈睡眠质量的小细节,一起来看看吧。

1、月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋,因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

2、卧室的灯光对睡眠也很重要,舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境,在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯,灯光最好采用暖色调,其中暖黄色效果会比较好。

3、月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶,这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

还在为月子睡眠不足烦恼的妈妈们千万不要错过了。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

与“有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总”还看
给生二胎一个理由,月子病月子养
哺乳姿势正确,为何乳头还皲裂?
坐月子吃什么蔬菜好
如何让准妈妈奶水充沛
科学坐月子
猜你喜欢
怀孕第36周准妈妈必知的日常工
怀孕第5周准妈妈必知的日常工作
怀孕第4周准妈妈必知的温馨提示
怀孕第21周准妈妈必知的温馨提
怀孕第3周准妈妈必知的日常工作
怀孕第11周准妈妈必知的温馨提
上班族孕妈妈应该怎样向上司请产
怀孕第1周准妈妈必知的温馨提示
高龄女星备孕要注意哪些
怀孕第27周准妈妈必知的温馨提
孕妈喜欢吃酸辣并不代表生男生女
怀孕第7周准妈妈必知的温馨提示
孕2周准妈妈必知的基本常识及指
孕妇吃叶酸的时间叶酸对孕妇的作
孕38周准妈妈的变化及保健常识
怀孕第3周准妈妈必知的温馨提示
孕39周准妈妈的变化及保健常识
怀孕第35周准妈妈必知的日常工
孕期穿衣教科书来了,跟着姚晨穿
孕妇可以按脚吗孕妇按脚会流产吗
怀孕第4周准妈妈必知的日常工作
孕妇能用跑步机吗孕妇用跑步机的
怀孕第15周准妈妈必知的温馨提
怀孕第23周准妈妈必知的日常工
怀孕第10周准妈妈必知的温馨提
孕40周准妈妈的变化及保健常识
孕妇什么时间散步好孕妇散步的方
怀孕第8周准妈妈必知的日常工作
怀孕第11周准妈妈必知的日常工
怀孕第16周准妈妈必知的温馨提
怀孕第6周准妈妈必知的日常工作
怀孕第6周准妈妈必知的温馨提示
女性不孕最常见的三个原因是什么
怀孕第22周准妈妈必知的温馨提
怀孕第5周准妈妈必知的温馨提示
怀孕第14周准妈妈必知的温馨提
准妈妈在备孕期为什么不要熬夜
孕3周准妈妈必知的基本常识及指
怀孕第33周准妈妈必知的日常工
怀孕第12周准妈妈必知的温馨提
怀孕第2周准妈妈必知的温馨提示
怀孕第17周准妈妈必知的温馨提
怀孕第19周准妈妈必知的温馨提
怀孕第13周准妈妈必知的温馨提
怀孕第9周准妈妈必知的日常工作
孕37周准妈妈的变化及保健常识
怀孕第24周准妈妈必知的温馨提
怀孕第8周准妈妈必知的温馨提示
怀孕第9周准妈妈必知的温馨提示
孕1周准妈妈必知的基本常识及指