有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总

有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总

2016-08-15

坐月子一定要休息的好,否则抑郁症、躁狂症纷纷找上门。其中,休息的关键就是要有充足的睡眠。下面,查字典幼儿网小编就和大家分享有助于新妈妈睡眠质量的小细节,一起来看看吧。

1、月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋,因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

2、卧室的灯光对睡眠也很重要,舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境,在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯,灯光最好采用暖色调,其中暖黄色效果会比较好。

3、月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶,这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

还在为月子睡眠不足烦恼的妈妈们千万不要错过了。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

与“有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“有助于新妈妈睡眠质量的小细节汇总”还看
研究:11%产后妈妈失控,担心
产妇冬季坐月子暖胃暖身饮食原则
正确喂奶姿势可预防乳头皲裂
月子睡眠
乳头扁平没法给宝宝喂奶怎么办
猜你喜欢
胎心率看胎儿性别
乙肝病毒携带者能生孩子吗
生完一胎后多久可以生二胎
遗传疾病
精子活力低
喝酒对精子的影响
精子发黄
晚婚
血友病
怎样提高精子质量
乙肝病毒携带者生孩子
宫寒吃什么食物好
地中海贫血
叶酸片最佳食用时间
蚕豆病
抽烟对精子的影响
白血病会遗传吗
多胞胎
b超数据看胎儿性别
怎样才能生女孩
精子成活率多少正常
精子存活时间
怎样才能生儿子
四维彩超看胎儿性别
酒精测试生男生女
女儿遗传父亲
双胞胎
卵子的形成
怎么样才能生龙凤双胞胎
精子成活率低
变性人能生育吗
糖尿病遗传吗
艾滋病可以生孩子吗
糖尿病能怀孕吗
生男生女偏方
铅笔测生男生女
赴港生二胎算超生吗
高龄怀孕风险
香港生孩子费用
癌症会遗传吗
心脏病遗传吗
母婴传播
生男孩的特征
精神病遗传吗
怎么才会生双胞胎
神经管畸形
清宫图
清宫生男生女表
神经管缺陷
兔唇