让你的奶水如泉涌开奶十二法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >让你的奶水如泉涌开奶十二法

让你的奶水如泉涌开奶十二法

2016-08-12

看着那点滴滴答答少得可怜,还不够宝宝漱口

一、自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

二、注意食效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食效。

三、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

四、多多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

五、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

六、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

的奶水,做妈妈的真是心急哪!怎么才能让奶水多起来?试试我们的开奶12法,让你的奶水如泉涌

七、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

八、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

九、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:

环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

十、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

十一、原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。

制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

十二、花生莲藕汤

原料:莲藕250g,花生100g,红枣10个。

将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去核)洗净。

把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。

加入适量调料即可。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“让你的奶水如泉涌开奶十二法”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“让你的奶水如泉涌开奶十二法”还看
哺乳期能吃莴笋吗
产妇恢复食谱坤草粥
月子餐30天食谱
产妇能吃扁豆吗
产妇吃茶树菇有好处吗
猜你喜欢
婴儿患乙型肝炎的发病原因
新生儿脐炎可由任何化脓菌引起
新生儿感染性腹泻的抗生素有哪些
易致残的婴儿急性骨骺骨髓炎是那
病毒和感染可导致畸形
要如何护理新生儿痤疮
为什么新生儿会出现生理性黄疸
铁是血红蛋白的主要成分
早产儿PDA早期常合并心力衰竭
先天性风疹的新生儿,有高度传染
新生儿为什么易得出血症呢?
新生儿脑出血的常识检测
应该是假阴性和假阳性间的合理平
如何避免新生儿核黄疸的发生
鼠弓形体是一种球形原虫
乙肝女性患者可以怀孕吗?
新生儿易得的疾病与护理方法
引发新生儿败血症的原因有那些
该如何防治新生儿眼部感染
新生儿出现呼吸窘迫的疾病鉴别
新生儿失血性贫血可发生在产前
血尿在新生儿期以肾胚瘤较多见
感冒的宝宝多有发热的症状
发生在各种疾病的垂危状态
如何阻断乙肝母婴传播?
绝大多数病人是婴儿和小幼儿
预防新生儿肺炎的治疗方法
囟门闭合时间延迟的一种疾病
新生儿紫绀多是病理性的
新生儿呼吸急促如何判断
呼吸异常带给宝宝的危险
先天畸形如何有效预防
新生儿黄疸不同种类的治疗方法
如何护理新生儿的乳腺炎呢?
从个方面来判断宝宝有没有生病
新生儿溶血症的防治线
维生素B缺乏的早期症状是疲劳
新生儿黄疸一般分为生理性黄疸
该如何进行护理新生儿囟门
新生儿低血糖的诊断标准是什么?
平时应注意新生儿的口腔卫生
早产儿脑室内出血常可引起青紫
护理不当会给孩子引发新生儿脐炎
新生儿及婴儿脐部常见病之一
包茎分先天性与后天性两类
护理新生儿坏死性小肠结肠炎
新生儿鹅口疮是由真菌引起的
硬肿症是新生儿所特有的疾病
黄疸是新生儿最常见的症状
给你的孩子做包皮环切手术