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哺乳期能吃什么水果呢?

2016-08-12

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的苹果酚,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的苹果酚能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称苹果日。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。

哺乳期能吃什么水果?对于哺乳期的妈妈来说,能吃中性的水果,最好少吃凉性和热性的水果。夏天也不要吃冰冻的水果。

哺乳期的妈妈,吃什么都会影响到奶水的质量,进而影响到宝宝的健康。那么,哺乳期能吃什么水果呢

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