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来看看通过7天不同的食疗方法

2016-08-12

生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,来看看通过7天不同的食疗方法,妈妈有无可能实现美白的目的吧。

山药枸杞粥

山药别名淮山、山薯、薯蓣。有益肾气、强筋骨、健脾胃等功效,是一种上等的保健食品及中药材料,自古就被视为物美价廉的补虚佳品,因而被称为食物药。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

豆浆

豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质。女人喝豆浆,还可调节内分泌、延缓衰老,喝豆浆,能够美白养颜淡化暗疮。产后妈妈每天喝豆浆可以调节女性体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

另外豆浆还能够补充体力,早餐食用豆浆加生鸡蛋还能够丰胸,实在是功能多种多样,对肌肤益处多多。

杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用,经常使用能有效的延缓皮肤衰老,使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。作为美白的食品,在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,如果每天饮用,效果十分显著。

柠檬汁

含丰富维生素C的柠檬能够促进

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,滋补作用要强于鸡蛋,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

枸杞子是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,产后妈妈食用后的脸色更加滋润动人

新陈代谢,延缓衰老,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%,产后妈妈也能用它来美白淡斑。

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