职场妈妈的压力-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >职场妈妈 >职场妈妈的压力

职场妈妈的压力

2015-03-02

职场妈妈有什么压力

职场妈妈的生活必然是充满压力的,这一点几乎是无可置疑的。身为一个女人,一个母亲,一方面要不断学习育儿知识,照顾好自己的宝宝,另一方面又要不断提高自己的能力,以应对职场的挑战。很多职场妈妈都会提出一个问题,如何才能当好职场妈妈呢?要当好职场妈妈,首先你必须得弄清楚你都面临着哪些压力,弄清了这个问题,你才能有针对性的去处理和解决,而解决了这些问题,你才能知道如何才能当好职场妈妈。现在我们就聊一聊职场妈妈都要面临哪些压力。

一、家庭的压力

要想做好职场妈妈,首先必得过“家庭”这一关。我和老公都是80后,且都是家中的独生子女。双方父母年岁渐老,身体也越来越不硬朗了!特别是今年,家里又添了个小宝贝,更是忙坏了、累坏了他们!

其次,我也担心孩子的健康和安全问题!只要她一生病,我的心就悬得高高的,那种感觉真的比自己生病还要难受!

二、工作的压力

当今社会,妈妈们也需要像男人那样在外面打拼,不仅要应付各类职场竞争,还得巧妙地周旋于各种复杂而微妙的人际关系中……因为工作的性质和需要,我经常要加班加点,甚至是休假日!这几年里,我的手机一直是24小时开机的!在休假的时候接到去加班或培训的电话,已经成为家常便饭了……休完产假(四个月),我就立即回到了工作岗位!回想那一段紧张而艰辛的日子,虽然烦恼和压力并存,但毕竟收获与喜悦共赢!这也许就是职场妈妈最大欣慰吧!

三、精力和时间的压力

身为职场妈妈,我很少有时间陪伴我的家人,特别是我的孩子!有时真的挺羡慕全职妈妈们的,每每看到她们在博客中发的照片和写的文章,真美呀,真精致啊!可所有这些“美满”都是需要时间和精力去打造和雕琢的。身处职场,我没有那么多的时间和精力陪伴在孩子左右,成为我最大的遗憾和“心病”了!

在你思考如何才能当好职场妈妈之前,你必须先弄清楚你现在所面临的压力有哪些。职场妈妈面临的压力主要来源于三个方面,一方面就是家庭所带来的压力,这涉及到你如何在有限的时间内更好的照顾自己的宝宝。另一方面的压力来自于你的工作,现在是一个竞争的社会,虽然你已经成为了一名母亲,但是工作上仍然一点也不能掉以轻心。第三方面的压力是来自于精神上的,这种压力的产生主要是因为时间的不足所造成的。能够坦然面对这三方面的压力,是你能够成为成功的职场妈妈的关键所在。

职场妈妈解压的方法

锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

锦囊之二:保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

锦囊之三:自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如,宝宝生病,经常加班……。然后,再逐一地进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

锦囊之四:进行自我暗示。当妈妈们心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。

锦囊之五:以积极的态度看待各种压力事件。例如,妈妈拖着疲惫的身体回家了,可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时,妈妈可能会感到很烦躁,认为自己很辛苦,孩子很烦,丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度,这样来思考这件事:这说明孩子跟我的感情很好,但我可以让丈夫先跟孩子玩,这样既满足了孩子的需要,又使孩子学会体谅大人的辛苦,真是一举两得。改变自己的思维方式后,一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

职场妈妈抑郁吃什么

抑郁症是种常见的疾病,日常生活中导致抑郁症的原因很多,特别是在一些新妈妈的身上,很容易看到抑郁症的影子,下面我们来看一下新妈妈产后抑郁症吃什么食物好,有需要的女性朋友可以来了解一下。

香蕉---

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

低脂牛奶---

研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中, 钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

葡萄柚---

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

樱桃---

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药物都有效。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

与“职场妈妈的压力”相关文章
职场妈妈的烦恼
职场妈妈母乳喂养
职场妈妈的压力
职场妈妈的育儿经
职场妈妈瘦身
看过“职场妈妈的压力”还看
职场妈妈母乳喂养
职场妈妈的烦恼
职场妈妈的家庭
职场妈妈防辐射
职场妈妈的工作
猜你喜欢
怎样催奶,奶更多
产后妈妈多吃这几种食物补气
安全避孕拒绝这五大误区
新生儿黄疸晒太阳有效果
缓解婴儿肠绞痛这样做
宝宝眼屎多要正规处理
你正处在“易致胎儿畸形的环境”
注意:服用避孕药的副作用
侧切会影响夫妻的恩爱生活吗?
宝妈不节食,好身材吃出来
预防乳头皲裂,轻松喂奶
人工喂养的宝宝都要需要喂水吗?
新生儿黄疸不用怕这里告诉你怎么
上火眼屎多,宝宝的喂养方式调整
冬季护理宝宝有方法
23天宝宝截肢妈妈们不要大意
按摩手法,告别游泳圈
6个方法改善宝宝吐奶
拥有好身材,月子好好爱自己
告别一孕傻三年,宝妈这样做
宝妈减肥的最佳时间段
新生宝宝的洗澡误区
健康饮食,才能有好身材
产后6种月子病要警惕
剖腹产妈妈的十大护理方法
别再给宝宝绑腿了,绑腿误区
吃好睡好,新妈就能有好身材
冬天给宝宝开扇窗
宝妈宝爸不头疼这样选择奶粉
缓解宝宝肠绞痛有方法
BB肚脐有泥抠不抠呢?
减肥吃肉兼得,宝妈看过来
奶瓶最好的消毒是“干燥”
腹部紧致操,告别肚皮松弛
哺乳期宜多食用的食物
预防新生宝宝呛奶
母乳喂养的方法
宝宝湿疹?妈妈护理的四大错误
注意:孕妈妈体重超标易难产
人工喂养4大原则
错误喂奶的四个情况你知道吗?
喂养新生宝宝按需哺乳的好处
告别大屁屁骨盆修复这样做
不用羡慕明星辣妈好身材,这样做
坐月子可以吃那些水果
孕妈妈如何摆脱孕期体臭
为宝宝减肥,孕妈妈要多运动
开奶迟,宝宝喝奶不用奶瓶
宝宝喂奶的正确打开方式
宝宝哭不一定是饿了