产后胸部下垂吃什么好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后胸部下垂吃什么好

产后胸部下垂吃什么好

2016-08-10

女性朋友们都知道,很多女性朋友在产后都会容易出现胸部下垂的症状,这是很常见的一种的现象。那么产后胸部下垂能恢复吗?

产后胸部下垂吃什么好1

一般情况下,产后胸部下垂是可以恢复的。除了要正确的选择内衣,正确穿内衣,注意正确的哺乳方式之外,还可以通过按摩乳房,饮食调理等方式来改善胸部下垂的现象。

产后胸部下垂能恢复吗产后胸部下垂是可以恢复的。除了要正确的选择内衣,正确穿内衣,注意正确的哺乳方式之外,还可以通过按摩乳房,饮食调理等方式来改善胸部下垂的现象。

产后胸部下垂怎么恢复坚持戴胸罩

产后女性从哺乳期开始就要坚持戴胸罩,否则重量增加后的乳房就会明显下垂,尤其是在工作,走路等乳房震荡的情况下,下垂的更明显;戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,不但可以改善下垂现象,还能保证乳房血液循环畅通,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,还能保护乳头不背擦伤和碰痛。

选择合适的胸罩

产后女性戴的胸罩要选择大小合适,有钢圈的款式,松松垮垮的胸罩不利于体型朔造,容易导致胸部下垂更厉害,而过于禁束的胸罩会在身上勒出印痕,而且影响乳房血液循环,对乳房健康不利。穿胸罩时要注意,用双手将乳房周围的赘肉拢到罩杯里,使乳房看上去丰满挺拔。

采用正确的哺乳方式

在哺乳期内,新妈妈给宝宝喂奶要注意两个乳房交替,当宝宝吃空一个乳房时,妈妈要将另外一侧乳房的乳汁用吸奶器吸出来,以保持两侧乳房大小对称。

哺乳限期不仅对宝宝成长发育有利,也与乳房健美有很大关系,为了保持乳房丰满不下垂,哺乳时间不宜过长,一般要求哺乳6到8个月就要断奶,过分延长哺乳时间,会导致乳房变的干瘪,女性在哺乳期会出现生理性闭经,卵巢无周期性变化,也不会分泌适应的激素,哺乳时间过长,卵巢恢复功能慢,女性性激素分泌减少,胸部就会萎缩下垂。

产后胸部下垂吃什么好2

吃含维生素B和维生素E的食物

雌激素分泌增加时,乳房会变得更加坚挺美观,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含维生素B和维生素E的食物应该多吃,如蛋类,奶类,豆类,瘦肉,胡萝卜,莲藕,花生,麦芽,葡萄,芝麻等。

坚持按摩乳房

每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并且有利于雌激素的分泌,正确的按摩方法如下:

用温水将身体洗净后,当身体处于温暖状态时,将双手放在两侧乳房下方,由腋下向上抬高乳房,每次约5分钟;

拇指除外,其余四指并拢,双手轮番交替往上撩拨,托起左边乳房,约做1分钟,再用同用的动作按摩右边乳房;

双手虎口置于乳房外侧往内夹,手腕转弯,以户口托起乳房,再顺势往上抬至乳晕处即松开手,重复做10到20次,可避免乳房外扩。

双手虎口打开,其余四指并拢,以左边乳房底端外侧为起点,由下往上,向内滑拨,双手轮番交替按摩约1分钟后再按摩右侧乳房。

产后胸部下垂吃什么好以下食物对预防乳房下垂有好处:

蛋白质

增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性, 抗老化、的全面性功能。

产后胸部下垂吃什么好3

豆类

豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是众多女性,包括产后妈妈钟爱的。

维生素

维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素e含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美 。

脂肪

这一点不用多说,相信许多女性都有“减肥先减胸”的经验,脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪,因此,不要过度节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的动作。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

与“产后胸部下垂吃什么好”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后胸部下垂吃什么好”还看
高效催奶必选食物!!
产妇睡眠
哺乳期牙疼吃什么好
生完宝宝后,找回失落的自己
产后痔疮怎么治?
猜你喜欢
书海那么大,暑假去看看—暑期推
孩子早教去早教班?Dr.魏:在
8个原因,导致孩子大舌头,不得
电视剧《少年派》暴露的教育真相
清华寒门女孩毕业感言爆火:世界
爸爸对妈妈做“坏事”时,被女儿
孕妇怀孕8个月,只因忽略这件小
知乎上40个有趣回复,很精辟
宝宝夏季最易患的4种病!最后一
给宝宝添加辅食补充营养,应该注
还在为孩子学习发愁?优秀父母只
大S生育观惹争议:女人生孩子到
这五类妈妈带出来的孩子,情商不
这3个部位是孩子的“敏感区”,
“睡一觉,挨一刀”就是剖腹产?
赴美生子回国后再次续签,有什么
是谁“偷走”了孩子的身高?儿科
再苦再难,也要把孩子带在身边
爸爸和儿子的幽默对话!佩服!值
为何孩子做事不够专注?心理学家
法国通过“禁止打屁股法”,这3
如何避免章子欣悲剧重演?这5个
初二女儿早恋,妈妈的做法与众不
芯片+环保+化工新材,PE仅2
垃圾分类刷屏,男友“垃圾分类”
家长的这种方式,只会毁了孩子,
Ella自爆的产后漏尿、膀胱脱
学霸也需要休息,学会这几招,让
孕妇控糖应从日常饮食做起
当考试只剩2分钟时,美术生是如
陈少霞42岁三胎产女,高龄产妇
教育孩子的最佳地点,竟藏在这2
别指望孩子长大就能懂事,孩子未
就生个孩子,腹部变化这么夸张?
下周起,情难舍,心难留,对爱执
男孩痴迷做饭数学考1分,夸他暖
“知了猴”营养美味,人人爱吃,
新生儿的理想体重,不是8斤8两
三位婆婆的哭诉:帮媳妇带娃不如
这个世界最不怕虫子的,是孩子,
为何资深产科医生不再推荐剖腹产
父母最大的悲哀,是年老后在子女
说说我的13分钟超快顺产经历,
每位妈妈都应该常说的7句话,树
产后怎样去除妊娠纹?女人紧致才
致同学致友人,虽然现在联系很少
娃和爸妈长一样算啥,祖孙3代用
养女儿真的有大家认为的那么省钱
小朋友书包上有根绳,幼儿园老师
嗯哼被同学欺负,霍思燕做法获网