宝宝每天摄入DHA的标准是多少-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝宝每天摄入DHA的标准是多少

宝宝每天摄入DHA的标准是多少

2016-08-10

很多妈妈们都会给宝宝补充dha,dha是很受欢迎的一种营养保健品,它含有丰富的营养元素,能补充人体所需的营养,可以促进宝宝的发育与成长。那么宝宝每天吃多少dha合适呢?

宝宝每天摄入DHA的标准是多少1

宝宝dha的需求量宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的:

哺乳期0—6个月

哺乳期,婴儿每天所需的DHA全部来源于妈妈,所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养,那么要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

关键时期6个月—2岁

6个月—2岁的宝宝每天100毫克DHA,为宝宝选择一些含有DHA的食物,比如奶酪、婴儿米粉,孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周150毫克左右是安全的。

发育期2—5岁

2—5岁需要DHA的量大约为每天200毫克。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周250—300毫克是安全的。

每天摄入DHA的标准是多少每天建议DHA食用推荐量:

健康人

每天至少摄入220mg DHA;

怀孕妇女及哺乳期妇女

美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mg DHA;

宝宝每天摄入DHA的标准是多少2

婴幼儿

WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA 20mg/kg;

早产儿

WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA 40mg/kg;

根据三个食用营养调查显示,中国平均每人每天DHA食用量为122.4mg。这远远不够权威机构建议食用标准。

因此专家建议:直接足量补充DHA更有效!

宝宝补充DHA的作用帮助婴儿大脑发育

孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

宝宝每天摄入DHA的标准是多少3

有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

婴儿期补充DHA和ARA的宝宝,不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝,而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

怎样给宝宝汲取高水平的dha海藻油的补充

目前市场上销售的DHA有两种来源:海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿;深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用,适合老年人、成年人使用。

膳食的补充

1个煮熟的大鸡蛋:19毫克; 2块炸鸡:37毫克;3盎司金枪鱼沙拉:47毫克;12只蒸的大虾:96毫克;1杯顿鸡肝汤:112毫克;3盎司蒸蟹:196毫克;3盎司烤三文鱼:227毫克;3盎司炸牛肝:246毫克;3盎司罐装白金枪鱼:535毫克;3盎司烤粉三文鱼肉片:638毫克。

虽然研究表明DHA对人体的健康和发育非常重要,但对大多数人来说,从日常饮食中难以获取足量的DHA。这是因为DHA的主要食物来源仅限于高脂肪鱼。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

与“宝宝每天摄入DHA的标准是多少”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝宝每天摄入DHA的标准是多少”还看
宝宝能吃墨鱼吗
3岁宝宝吃什么好
不同性质腹泻宝宝的食疗方法
宝宝多大可以喝牛奶
宝宝睡觉出汗多是不是缺锌?缺锌
猜你喜欢
头条Ⅰ朱永新:5G将如何改变我
三翻六坐九爬?1岁内孩子的大动
离婚时,不要孩子的女人,现在过
人类进化好像又在提前,女婴既然
夏天想长高就得拒绝一切饮料?这
王乐乐谈恋爱不顾小哪吒?生日未
3岁男孩视频深夜刷爆家长群:养
“孩子喜欢化妆买衣服”:不要在
被小朋友友善的一个“吻”,却引
孕期神奇的胎梦,有人说很准,这
暑假观影推荐
“最垃圾”的4大自主品牌,众泰
乾隆帝六下江南
7月运势旗开得胜,喜鹊狂叫,桃
爸爸168厘米,孩子却长180
进产房前,为什么“备皮”要刮那
越不叫做的事情孩子偏偏要做,不
学霸只能出自武亦姝式家庭?这位
父母60独子离世,儿媳有孕,肚
快来《画神闲》电视夏令营!乘风
日常生活活动│穿线
为防止孩子被拐,有人提议“上户
两个胎动减少的孕妇,一死一生不
做试管婴儿有多难?简单4步,却
推荐《学霸的学习境界:聚焦+忘
父母最大的悲哀,是在子女面前变
胚胎停止发育,是否要检查检查染
要想10年后孩子成大器,家长必
孕晚期妈妈肚子都是硬邦邦的吗?
两胎之间相差几岁最幸福?医生:
儿科医生:宝宝被蚊虫叮咬后,别
孩子吃饭不专注怎么办?父母放松
姐姐在桌子上写作业,弟弟非得让
爸爸给女儿洗脚,父女俩的一个举
10个朋友圈8个晒娃,别再晒了
耻骨痛不是病,痛起来真“要命”
黄奕女儿超懂事,在爸爸家抢着洗
不到俩月换三保姆,梅根还是不会
千万别轻易和孩子说:“自己的事
剪脐带是妈妈疼还是宝宝疼?看完
细数动漫中实力强大的萝莉,各个
怀孕期间入睡难?孕妈学会这4个
开婴儿游泳馆亏死了?看他如何用
我们为什么对孩子的教育这么焦虑
德国孩子只学这些,凭啥能拿世界
期末考试后,家长如何帮孩子在假
高考状元曾被北大劝退:沉迷游戏
51岁歌手陈红近照,短发造型数
彼得兔的童话世界20小猫默默的
家庭关系中亲情和爱情,你会把哪