孕十六周，也就是怀孕的一个孕中期阶段。这一时期是个非常美妙的时期，也是每个孕妈妈非常期待的一个时期，因为这个时候宝宝的胎动也是越来越接近了。当然，绝大多数宝宝的胎动会在十八周甚至到二十周孕妈妈才会感觉到胎动的现象。那么这个时候孕妈妈也是可以适当的开始做些胎教。

胎宝宝的变化16周的胎宝宝的身长大约有12-15厘米，体重增加到120-150克，头部明显更直立了，胎宝宝此时看上去像一个梨子。他的皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网。双臂及两腿的关节已经形成，硬骨开始发育。胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。宝宝在本周发生的最大的事情就是他自己会在您的子宫中玩耍了，宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了，他有时会拉它，用手抓它，将脐带拉紧到只能有少量空气进入。但是孕妈妈也不用太担心，此时的宝宝自己已有分寸，他不会让自己一点空气和养份都没有的。

孕妈咪需要注意事项1、第二次产检

这个时候的孕妈咪可以做第二次产检，准妈妈每次必须做基本的例行检查，比如：称体重、量血压、问诊、查子宫大小及看宝宝的胎心音等。如果准妈妈年龄在35周岁以上，建议您在18周后可抽血做唐氏症筛检(16—18周最佳)。胎儿颈部透明带大于3.0mm，抽血结果几率大于1/270者，有唐氏症儿的可能性，应安排做羊膜腔穿刺检查。至于施行羊膜穿刺的周期，原则上是以16—20周开始进行，主要是看胎儿的染色体异常与否。

2、适当的做些胎教：运动训练

一些研究表明，在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏、智、体全面发展。因此，运动胎教也是一种非常积极的有效的胎教。

“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在妈妈体内蠕动了，这时由于活动幅度很小，所以只能借助B超型超音显像仪才可以观察到，当胎儿发育到16~20周时，活动能力大增，表现出多种多样的活动形式。如吸吮手、握拳、伸脚、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动中使胎儿逐渐强大，这时母亲也感到了胎儿。

3、选购孕妇装

这个时候，准妈妈尽量不要穿些过紧的衣服，可以去选购几件舒服得体的孕妇装。

4、孕中期注意均衡膳食

进入孕中期，孕妈妈的食欲恢复，这个时候宝宝的营养需求也会逐渐增加。因此，如何吃得平衡合理，既能满足宝宝的营养需要，又不至于让自己的体重增加过多就成了许多准妈妈比较关心的问题。

5、注意洗澡方式

孕妇洗澡时应该采取立位，用淋浴的方式洗澡，尽量不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎，甚至传染上其他性病，影响母子的身体健康。同时，立位洗澡不用弯腰，尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。