我们都知道，宝宝的饮食均衡是很重要的，会直接影响宝宝的发育与成长。很多妈妈们都会经常给宝宝吃蛋黄，那么宝宝吃蛋黄的好处有哪些呢？

鸡蛋黄中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，营养价值高，能补充人体所需的营养，很多宝宝都会经常吃蛋黄。那么宝宝吃蛋黄怎么吃呢？

宝宝吃蛋黄的好处健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，有益于营养脑细胞，对婴幼儿的大脑发育很有帮助。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可提高记忆力。

促进视力发育

蛋黄中富含维生素A，对于宝宝的视力的发育是有很大的帮助的，可以构成视觉细胞内的感光物质；而且蛋黄里面还含有意想不到的健康成分——那就是叶黄素和玉米黄素，这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，具有很强的抗氧化作用，能保护眼睛。

补铁

宝宝出生4个月后，体内从母体中带来的铁质的贮存已基本上消耗完了，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，此时都需要开始添加一些含铁丰富的辅食，鸡蛋黄是比较理想的食品之一。蛋黄里面含有丰富的铁，宝宝常吃可以预防铁缺乏。

补钙

蛋黄中含有钙、磷等无机盐成分，有有利于补充人体钙质，能促进骨髂发育，对于婴幼儿来说，非常有益。

补锌

另外蛋黄的锌含也是非常丰富的，据营养学家分析，每100克蛋黄含蛋白质7克，脂肪15克，钙67毫克，还含有大量的锌、胆碱、卵磷脂、胆固醇、维生素以及多种微量元素；常吃可以预防宝宝缺锌。

宝宝吃蛋黄的时间一般情况下，宝宝6个月后就可以开始添加蛋黄，但要从少量开始，逐渐增加食用量。切勿过早添加蛋黄，以免宝宝出现过敏症状。

宝宝吃蛋黄怎么吃鸡蛋洗净后煮熟，剥壳去蛋白，取1/4蛋黄加开水少许，用勺调匀成糊糊状，不可太稀或太稠，成半流状，用小勺喂食，然后观察宝宝的反应，只要孩子肠胃适应，不腹泻、不呕吐，可以在5天后逐渐增加蛋黄量至1/2个，当宝宝完全适应后，慢慢可添加整个蛋黄。

宝宝吃蛋黄的做法蛋黄泥

适合初次添加辅食的宝宝，一般6个月左右。

制作方法1：将煮熟的1/4个蛋黄用勺子压碎，调上水或者奶，把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点就可以了。

制作方法2：鸡蛋敲开，将蛋白先滤掉，再将蛋黄取出，加一点凉开水，蒸几分钟即可。

蛋黄粥

当宝宝7个月左右，已经初步适应辅食的时候，可以给宝宝制作蛋黄粥。

制作方法：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

蒸蛋羹

宝宝8个月左右，可以吃蛋黄羹。

制作方法：打破鸡蛋，用筷子打匀，加入差不多同等量的凉白开水，再次打匀。将调好的鸡蛋上锅旺火蒸5-7分钟，当看到鸡蛋已凝固，基本上就蒸熟了。这个阶段宝宝的味觉还不是很发达，在做蛋羹时不用加盐或香油。