人睡不好，容易发脾气；孕妇睡不好，产后容易抑郁。怀孕期间睡不好，一般是因为怀孕前三个月的剧烈孕吐，要么就是怀孕最后几个月，尿频！上厕所频繁程度让人很是头疼，尤其有时候明明睡前就喝了一袋牛奶为了安神，这一晚就彻底睡不好了。

孕后期尿频一般是因为胎儿体积长大，子宫压迫到储尿的膀胱，稍微喝点水就有尿意，不去解决了根本就睡不着啊。

还有就是有的孕妇心理莫名紧张，养成了起夜上厕所的习惯，不往厕所跑了还怕自己睡不着，结果这样一折腾，闹得一家人都不能好好睡了。还有一小部分是因为尿道炎，这个一定要做及时的治疗，处理不当会流产的。另外，怀孕睡不好就是因为激素影响啦，这个不受人为控制。孕期雌激素和黄体素的水平变化，会直接影响孕期的睡眠。

这样子，建议孕妇不要在睡前多想，躺在床上身边上班辛苦一天的老公早已呼呼大睡，自己就在那暗自伤神，决定老公不关心自己了。睡前千万不要在脑子中想七想八，大脑太兴奋自然睡不着。明早起床，给你早早做早餐的老公还是那个很关心你的男人啦。

还有一点就是，怀孕后期因为是一个人吃饭填饱两个人的肚子，特别容易饿，动不动就消化完了刚刚吃的食物。半夜要是饿了再折腾起床去找吃的，很容易把好不容易存出来的睡意驱赶全无。

可是要是忍着不吃，又该肚子闹饥荒睡不着了。那就在床头柜上放好可以半夜加餐的零食：饼干、面包、核桃坚果，可以随时就吃，吃了就睡，不用喊醒老公，也不会发出声响影响家人休息。

不能因为怀孕就一整天流连床铺，可以午睡，但是时间不要太长。睡眠时间保持规律，该干点简单的家务就干点，可以趁机活动活动，还有利于晚上睡眠。

这个孕妇的家人就是这样帮助她保持好心情度过受罪的孕期，比老是抱怨睡不好的孕妇幸福感也强得多，就是因为睡眠质量好，人的心情自然就好，最后喜得一个健健康康的小宝宝，一家人都很是开心呢。