鱼肝油含有维生素D和维生素A，前者可帮助钙的吸收，后者可预防干眼症、维持正常生长。有的父母觉得鱼肝油是维生素D，是补钙的，多吃只有好处没有坏处。也有些年轻的父母给孩子服了一段时间后没有达到“预期”效果，就加大剂量，结果造成物极必反，不但无益，反而有害。过量的维生素A和D在吸收后容易沉积在脂肪中，如果长期超量服用或一次大剂量服用，往往会引起不良反应，严重的还会中毒。

如发现以下症状，要立即停服鱼肝油，少晒太阳，采用低钙饮食。立即到医院就诊。

维生素D中毒的最早出现的症状是食欲减退，甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振，多有低热。也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒。年龄较大患儿可述头痛，血压可升高或下降，心脏可闻及收缩期杂音，心电图ST段可升高，有时还有轻度贫血。

要确认是不是发生了维生素D中毒除了有长期过量服用史外还需要进行其它检查，如有无血钙增高、尿钙阳性、X线照片异常等等。

注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。建议钙与鱼肝油喂完奶半小时后吃。

而维生素A急性中毒多在食用后3～6h发病。主要表现则有：

(1)消化系统症状 恶心、呕吐、纳差、口渴、腹痛、腹泻，肝脏肿大并有压痛。

(2)神经系统症状 头痛、头晕、呕吐、乏力、嗜睡、反应迟钝等，婴儿多有前囟隆起、烦躁不安及轻度脑膜刺激症状。

(3)眼症状 结膜充血、球结膜下出血，有时出现视乳头水肿。

(4)皮肤症状 皮肤潮红，中毒后可有不同程度的脱皮，从口周及鼻唇间延及全身，呈鳞屑状至大片状脱皮，并有色素沉着，头发及汗毛脱落。

孩子鱼肝油急性中毒，有时易误诊为脑膜炎，主要是因维生素A过量，使脑室膜分泌活跃，脑脊液增加导致颅内压升高所致。

那么，孩子究竟该服多少鱼肝油为好呢？ 对于小儿来说，每天服适量鱼肝油还是有益的，尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。根据专家的建议，这两种维生素的每日推荐摄入量分别为为2500-5000单位和400-800单位。服多长时间要以孩子的体格发育情况而定。药物性鱼肝油举例：“伊可新”每粒含维生素A1500单位、维生素D500单位;贝特令每粒含维生素A1800单位、维生素D600单位。

其实宝宝最主要、最好的钙源是奶制品。母乳喂养的宝宝每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml计算，小宝宝通过母乳就已经可以得到比较充足的钙源。对于婴儿配方奶粉喂养的宝宝，奶粉的钙是母乳的2～4倍。但是其中的磷含量较高，还含有较多的酪蛋白，会使之钙的吸收率相对较低。但是，只要宝宝没有消化功能障碍，钙源也是充足的。当宝宝从4个月大时开始逐步添加辅食，这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。

小儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。

过尤不及，给宝宝吃太多鱼肝油也会中毒。