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孕吐难受如何保持好心情

2016-08-09

怀孕后,老公就热情了那么一段时间,新鲜感一过,晚上人家该睡觉睡觉,睡着了就两耳不闻窗外事,身旁孕吐反应强烈的老婆完全没有存在感。心思细腻的女人在这个时候会特别玻璃心,不是矫情,一部分受到孕激素不稳定的影响,一部分是因为前后落差太大,再加着孕吐的难受劲,可能自己默默哭湿了枕巾,身边的死男人还不知道。

孕吐难受如何保持好心情1

女人啊,不要只把欢乐的希望寄寓到别人的身上,老公的关心很能改善自己的心情,自我调节更是简单易行,不用求人。

可是钻牛角尖的时候,怎么都不开心,该怎么自我开导呢?

1.自我调节孕吐(1)反应强烈,其实是生物的自我保护机制,难受是难受,可以帮助屏蔽掉一些对胎儿早期成长发育不好的东西。孕早期,孕妈可以让家人给自己多准备一些干的食物,像面包片、自制饼干、烙张玉米面饼,吃的会好受许多。吃的舒服了,心情才不会那么差。不过,吃干的食物,要记得配着吃点水果蔬菜,不然便秘了,孕吐更难受。

(2)别因为小小的孕吐,就像个重症患者一样常常卧床不起,适当活动活动,运动会带给你好心情。

2.和丈夫诉说衷肠心里装不住事儿,那就把它们统统说出来,讲完了身体也会轻松许多。可以向家人、朋友倾诉,但说的多了,别人会觉得你像一个祥林嫂,那就把自己的丈夫当成树洞吧,谁让这是你们的孩子呢,他要承担一些,既然不能帮你分担生孩子的痛苦,那就要多分担你的坏心情。说出来,心也就不堵得慌了。

孕吐难受如何保持好心情2

3.这样处理孤独感如果你怀孕后,辞职在家常常觉得很孤独,那就主动摆脱这种现状。可以坚持继续上班,忙碌的职场生活也会让孕期过的很快;如果要在家备孕,家长都很忙的话,那就主动邀请朋友来陪自己啊;如果觉得这样也不是很好,那可以给自己报一个瑜伽班或者其他的兴趣班,人都是群居动物,把自己融入一个群体中,孤独感会减轻许多。

4.积极孕检怀孕后,特别害怕今天自己吃了什么东西,上网一看被教育不能吃,心情不美丽了。其实定期孕检,合格的孕检报告会让孕妈舒缓紧张的心情,也能及时发现不好的胎儿状况,及时调整。

其实人呀,哪有一直好心情的,生活就是很难,要看自己的心态够不够坚强,学会主动吧,这在学习、工作、婚恋上都是一个优势。

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