产后产妈妈们要注意身体让的护理，不然一个不注意就会落下病根。产后产妈妈们在身体的的护理上做到这10项，一般月子病就不会再找上门了。

1.产后5小时左右要及时小便产后5个小时后要及时的排小便，即使没有尿意也要努力的小便。这是由于刚刚生过孩子后，膀胱的压力减轻，所以没有小便的感觉。一旦有感觉了，就可能尿不出来，要导尿了，十分的麻烦。

2.最好留短发产后医生一般都建议留短发的。这是由于体内激素水平迅速的下降，导致脱发比较的厉害。如果是留长发会脱的更厉害，短发相对的好些。同时长发不好打理，导致出汗比较多，油哄哄的。

3.注意恶露的持续时间一般恶露会持续10天左右的时间，随着时间的推移不断的减少。如果恶露没有减少反而增加的话，就要去医院查明情况了，有可能是子宫出血引起的。产后恶露关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

4.房间做好通风房间做好通风，每天做好2次时间，早上10点和下午3点时间。通风的时候，产妈妈可以和宝宝分开，避免宝宝着凉。

5.产后注意好个人卫生产妈妈比较容易出汗，要及时擦身，避免汗液的积累以及细菌的滋生。擦身的时候，要避免着凉，及时的穿好衣服。当身体的伤口愈合后，要及时的沐浴。

6.坐月子不要一直躺在床上坐月子不要一直躺在床上，反而容易生病。长时间的卧床容易让血液循环不畅，不利于身体的恢复和伤口的愈合，可以适当的走动，但不能剧烈的活动和经常性的下蹲。

7.合理膳食，营养要均衡产后前三天要饮食清淡不要太油腻，这是由于乳腺管未打开，吃的大补或过于油腻，容易造成堵奶。同时在补充身体营养的时候，要均衡合理，不要过于大鱼大肉的，反而不利于身体的恢复。

8.保护好乳房产后要护理好乳房，经常性的用温热的毛巾擦拭，避免细菌的感染。

9.注意同房的时间产后三个月内最好不要同房，这样容易对女性的子宫造成伤害。最好在6个月之后同房，身体的伤口和机能完全的恢复后，再同房也不迟。

10.穿衣要宽松产后妈妈要穿衣宽松，这样有利于身体的恢复，穿的关于紧身，容易患上月子病。