宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食

宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食

2016-07-29

宝宝在发育的过程中非常好动,会消耗大量的热能,在两餐直接可以适当的补充一点零食,能够满足宝宝的生长发育,而且对于零食的选择一定要合理。

宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食1

宝宝可以吃一些低油、低盐、低糖的食品和饮料,例如补钙的乳制品,还能喝牛奶、酸奶等调理肠道,蔬菜和水果也应该吃。给宝宝选择零食的时候一定要注意,选择新鲜、易消化的零食。

宝宝可以吃零食吗宝宝在长身体的时候非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。给宝宝吃关键是把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品。

宝宝可以吃哪些零食补钙乳制品:酸奶、奶酪,是最佳的宝贝零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,应为首选;新鲜水果和蔬菜:切成小块或小片的新鲜果蔬等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能;健康小饮品:豆浆、南瓜百合羹、牛奶玉米汁绿豆沙等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。

这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。

宝宝不能吃哪些零食含铅多的零食

孩子吃了含铅过多的食物,容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛出现损伤等,久而久之将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

含有反式脂肪酸的零食

孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖,增加患心脑血管疾病的风险,还会影响智力发育,主要体现在记忆力减退上,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食2

含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍,不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。

高能量的零食

高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃,高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险,高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示,长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。

可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。

宝宝健康吃零食注意事项1、吃零食时间不要离正餐太近,零食最好安排在两餐之间。

2、选择新鲜、易消化的零食。多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

3、吃零食应少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐,而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

4、一天内吃零食不超过3次。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多。

5、别把零食当奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝宝可以吃零食吗 宝宝不能吃哪些零食”还看
警惕!宝宝常见5种美食伤智商!
2岁宝宝吃什么奶粉
关于喝牛奶的知识,你了解多少?
开学季,唤醒孩子的美味早餐
冬季宝宝多吃菠菜去油防燥热
猜你喜欢
孕产妇婴幼儿能吃桂圆吗桂圆营养
孕期如何防止痔疮的发生?
孕期贫血是什么症状?如何预防贫
孕产妇婴幼儿能吃梨吗梨营养价值
在什么情况下孕妇需要做外阴切开
孕期加餐什么该吃什么不该吃什么
高龄产妇怀孕后该注意些什么?
什么是防辐射服孕期防辐射服有用
高龄产妇生孩子有什么危害?什么
孕妇怀有双胞胎需要注意些什么?
孕期尿频是为什么?该怎么办?
孕产妇婴幼儿能吃桃子吗桃子营养
孕期不宜吃盐吃太多盐对胎儿的影
孕期导致胎儿流产的原因有什么?
孕产妇婴幼儿能吃香蕉吗香蕉营养
孕产妇婴幼儿能吃葡萄吗葡萄营养
什么情况下不宜怀孕?有什么方法
孕产妇婴幼儿能吃木瓜吗木瓜营养
孕产妇婴幼儿能吃释迦果吗释迦果
孕产妇婴幼儿能吃碧根果吗碧根果
在孕期什么感冒对胎儿有影响?
孕妇在怀孕晚期怎么才能轻松入睡
孕产妇婴幼儿能吃夏威夷果吗夏威
怀孕中期孕妇的各种生理变化及注
孕妇孕期能外出旅行吗?旅行需注
孕产妇婴幼儿能吃榴莲吗榴莲营养
怀孕早期孕妇的各种生理变化及注
孕妇晚期身体出现浮肿是为什么?
孕产妇婴幼儿能吃荔枝吗荔枝营养
怀孕期间如何有效的进行保胎?
怀孕后会导致流产的原因和因素有
孕妇拉肚子的原因及症状孕妇拉肚
孕妇在怀孕期间进食不能超量
孕产妇婴幼儿能吃菠萝吗菠萝营养
孕期用什么药会导致胎儿畸形呢?
孕妇在孕期驾车外出需注意什么?
孕产妇婴幼儿能吃梨吗梨营养价值
孕期出血的七种可能孕期出血怎么
孕产妇婴幼儿能吃李子吗李子营养
新生儿败血症该怎么治疗常用的五
怀孕晚期孕妇的各种生理变化及注
孕产妇婴幼儿能吃蓝莓吗蓝莓营养
孕妇应该知道的一些健康常识
孕产妇婴幼儿能吃西瓜吗西瓜营养
如何正确辨别自己怀孕了?
孕产妇婴幼儿能吃荸荠吗荸荠营养
宫外孕的特征是什么?宫外孕有哪
孕妇孕期饮食方面该注意哪些?
孕产妇婴幼儿能吃人心果吗人心果
孕产妇婴幼儿能吃芒果吗芒果营养