哺乳期的妈妈在饮食上是非常需要注意的，稍微不注意就会对宝宝产生不好的影响，糯米是我们大家都知道的食物，那么哺乳期的妈妈能吃糯米吗？

我们大家都知道糯米很有很多的营养在里面，哺乳期的妈妈吃了可以补充钙质，可以缓解尿频的现象，但是一次不能吃太多，而且吃的时候必须要加热才能吃。

哺乳期能吃糯米吗哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物，如：薯类、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹胀的同时，也会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝胀气。此时，哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。

糯米磨成粉或熬煮成粥，再加上一些其他配料做的风味粥食、糕点，既可增进食欲，又有滋补营养作用，特别适合于身虚体弱之人。哺乳妈妈如果是刚经历了分娩这个阶段，身体显得比较虚弱，不妨将糯米和补气类的食材搭配食用。但要注意，糯米年糕虽然也是糯米食品的一种，但其碳水化合物和钠的含量都很高，如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。

哺乳期吃糯米有什么好处哺乳期吃糯米，可以补充钙质

哺乳妈妈如果缺乏钙，可能会造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙，可以帮助哺乳妈妈补充钙质。

哺乳期吃糯米，可以缓解尿频的现象

哺乳妈妈因为皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗，而且增加了给孩子哺乳的任务等原因，所以要大量的补充水分，这也是哺乳妈妈经常上厕所的一个原因。糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

哺乳期怎样吃糯米才安全1.哺乳期吃糯米或者是糯米食物，要加热后再食用。

这样做的原因有三，一是因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃；二是且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出；三是因为冷却的糯米，更加难于消化。

2.哺乳期吃糯米，不要和鸡肉同食，否则容易引起消化不良。

3.糯米属于内热的食物，哺乳妈妈在食用糯米后，要注意观察宝宝的情况，看宝宝是否会出现面红耳赤，心悸心烦，口渴等情况，如果有，哺乳妈妈要马上停止服用糯米。

4.哺乳期，也不建议哺乳妈妈食用糯米甜酒。糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精。但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全。