初为人母的妳可能不知道如何照顾新生儿,但是从很多的经验可以得知,妳只要多哺育母乳、让宝宝多睡觉、避免宝宝接触细菌,就可以让婴儿健康的成长。此外,不要忘了好好的照顾自己,让自己尽速恢复精力。
一、新手妈妈必知的育儿技巧
1.舒缓宝宝绞痛
肠绞痛是许多婴儿常见的问题,妳会发现宝宝不断的哭泣好几个小时,并持续几个星期。妳可以帮宝宝做骑脚踏车的运动,并且喂养后拍打嗝来帮助预防胀气和绞痛。
2.让伴侣来照顾
虽然妳是最了解宝宝的习性和状况的人,但是不要将照顾宝宝的责任揽在身上,妳应该让妳的伴侣协助和分担,这样可以让妳有时间多休息,帮助恢复体力。
3.手肘测试水温
当妳要帮宝宝洗澡之前,先使用手肘测试水温,这样可以确保水温是合适的,防止宝宝被热水烫伤。水温太热或太冷都不适合宝宝,所以一定要事先测试。
4.保持喂养清醒
当妳哺育母乳的时候,妳会发现新生儿很容易睡着,这会让妳担心他不够饱足。妳可以在喂养的时候,摸摸宝宝的耳朵、下巴、手等部位来让宝宝保持清醒,直到喂养结束。
5.不要唤醒宝宝
妳可能会听到有些人建议妳要建立喂养的时间表,但是在最初的几个星期和几个月,最好让宝宝依照自己的生理时钟,不需要强行唤醒他来哺乳。
6.手肘测试水温
当妳要帮宝宝洗澡之前,先使用手肘测试水温,这样可以确保水温是合适的,防止宝宝被热水烫伤。水温太热或太冷都不适合宝宝,所以一定要事先测试。
7.保持床铺干净
妳需要使用的东西可能很多,但是最好不要放置在婴儿床上。因为,这有可能会导致婴儿猝死症,这是许多新生儿死亡的原因之一。
8.帮助宝宝入睡
妳应该尽量让新生儿多睡觉,这能让他强壮。等到宝宝4个月之后,妳可以开始尝试建立一个睡眠的常规时间,让宝宝定时起床和睡觉。
9.减少外人接触
妳的家人和朋友可能会想来探望新生儿,但是宝宝很敏感,他的免疫系统还在发展,所以最好多等几个星期,以防止宝宝被感染。
10.让伴侣来照顾
虽然妳是最了解宝宝的习性和状况的人,但是不要将照顾宝宝的责任揽在身上,妳应该让妳的伴侣协助和分担,这样可以让妳有时间多休息,帮助恢复体力。
二、新手妈妈如何照顾自己?
1.多休息多睡觉
生产已经耗费妳非常多的力气,再加上现在照顾新生儿的疲累,妳可能会觉得心力交瘁,没有元气。因此,妳应该趁宝宝睡觉时,一起入睡,帮助妳恢复体力和精神。
2.适当纾解压力
照顾宝宝有可能会让妳感到孤单和抓狂,形成心理和身体的压力。但这些压力会造成许多不良的影响,所以妳最好寻找一些舒压的方式,以防止抑郁症。
3.不要急于运动
虽然妳可能想要快一点摆脱多余的体重,但目前的妳适合多休息,尽量减少移动。所以,千万不要急于想要运动,也不要拿重物。
4.摄取均衡饮食
由于妳需要哺育母乳,以及恢复生产的体力,所以妳需要多补充营养的食物,像是维生素、矿物质、水等,这样才能让妳尽速复原。
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