时下已进入三伏天，这也是一年中人体体表气血最旺盛的时候，此时宝宝也会面临很多问题——火气大、睡不好，痱子、湿疹等皮肤问题接踵而至，专家建议可给宝宝食点三豆汤！

三伏天别让宝宝接触雪糕冷饮据说，三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就寒到骨髓了。所以，三伏天尽量不让宝宝接触雪糕冷饮。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的！

三豆汤可让宝宝祛火消痱绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。其营养功效：性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

三豆汤清热解暑三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。有绿豆、赤小豆和黑豆，全食物，很安全，而且可以当糖水喝。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。绿豆汤解暑效果很好，但是性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。因此,三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用。

三豆汤祛痘除痱子痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱子，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，而且小孩也可以放心喝。另外，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有一到暑天就特别累，晕沉沉的什么都不想做，都可以尝试经常煮一些三豆汤喝。

三豆汤做法材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量。

做法：1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

Tips：老人、小孩、肠胃不好的人可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。