孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法

孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法

2016-07-20

豇豆是夏季餐桌上常见的蔬菜,吃豇豆对我们的身体很有好处,但孕妇能吃豇豆吗?孕妇吃豇豆有什么好处呢?让我们来了解一下吧!

孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法1

豇豆营养丰富,吃豇豆不仅可以强身健体,还能增强抵抗力,孕妇吃豇豆能还能让胎儿的免疫力提高,但豇豆的吃法多样,在挑选豇豆时也应该注意,不要挑到太老或者坏的豇豆。

孕妇可以吃豇豆吗孕妇是可以食用豇豆的。豇豆主治理中益气,补肾健胃,和五脏,调养颜身,生精髓,止消渴,治呕吐,痢疾,止尿频,可解鼠蛇之毒。 没有滑胎作用,对胎儿发育没有任何不良影响的,孕妇是可以食用的。

孕妇吃豇豆有哪些好处补充植物蛋白

豇豆含有的蛋白质是植物蛋白,属于优质蛋白,孕妇吃豇豆,补充优质蛋白,促进身体对优质蛋白的吸收消化,提高身体免疫力,增强抵抗力,保证胎儿成长环境的健康安全,促进胎儿的免疫机能的提高。

维持体内酸碱平衡

豇豆含有丰富的钾元素,每100克豇豆就含有145毫克钾元素,孕妇吃豇豆,补充钾元素,可以保护骨骼和牙床的健康,维持体内的酸碱平衡。

补充维生素C

豇豆含有丰富的维生素C,每100克豇豆就含有18毫克维生素C,孕妇吃豇豆,可以补充维生素C,促进体内的新陈代谢,保护大脑和神经系统,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏,增强排毒功能,改善胃口,增进食欲,减轻怀孕常有的忧郁症状,保持良好的心情。

促进胎儿脑部发育

豇豆含有丰富的磷脂,孕妇吃豇豆,可以补充磷脂,增强脑部功能,提高记忆力,健脑益智,也可以促进胎儿脑部的健康发育。

保护皮肤

豇豆含有丰富的铁质,孕妇吃豇豆,可以补充铁质,保护皮肤,避免皮肤干燥。

孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法2

促进消化

豇豆含有丰富的纤维素,孕妇吃豇豆,可以补充纤维素,滋润肠胃,促进消化,促进排毒排便,减轻怀孕常有的便秘症状。

孕妇吃豇豆的做法豇豆的营养元素很丰富,孕妇吃豇豆,可以补充营养元素,促进胎儿的健康发育,强身健体,提高身体素质。孕妇吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟,生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻。

茄子豇豆

原料:适量豇豆,茄子,肉末,蒜头,豆酱和油。

做法:

1、将豇豆洗干净,切段,茄子洗干净,去皮然后切块,将蒜头洗干净,切成碎末。

2、往锅内加入适量油,热油,下蒜末,翻炒出香味后下茄子,豇豆,肉末,翻炒至熟。

3、下豆酱,翻炒均匀即可完成。

功效:茄子豇豆的做法简单,味道香而容易引起孕妇注意,孕妇吃茄子豇豆,可以增进食欲,还可补充蛋白质,维生素,纤维素等,提高身体免疫力, 增强抵抗力,促进胎儿的健康发育,促进排毒排便,减轻身体水肿现象。

挑选豇豆的方法外表

外表有伤的,划痕的,或者斑点的,大家不要选择。应该挑选外表光滑,整齐的,有伤的豇豆会影响里面的味道,所以建议大家多挑选没有伤的。

孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法3

颜色

刚成熟的豇豆是深绿色的,很嫩,而时间久了的豇豆会变黄,所以大家要多挑选颜色深而且绿的。如果豇豆上有黄色的部位,大家就不要挑选了。估计里面会很老。

长短

短的豇豆是老豇豆的可能比较大,所以建议大家挑选的时候挑较长的豇豆。一般的豇豆长度为45cm左右。大家可以按这个长短来选购。

粗细

过粗的豇豆应该是很老的了,过细的吃起来又没有什么味道。建议大家挑选的时候选择中等粗细的。好吃还健康。

豇豆顶部

就是秧上摘下来的部位,每个豇豆上头,都会有一个小帽。大家可以仔细观察,如果颜色是绿的,那么是新鲜的。如果已经变黄了的,建议大家不要挑选了。图片中的是时间久了 。

豇豆弦

大家可以当场掐一下豇豆的弦,如果很容易弦就下来了,并且还不是很粗的弦那么就是嫩豇豆了。时间久了一打手就会知道是不是老豇豆的。

豇豆豆米

从豆的大小上我们也可以分辨出来那些是嫩豇豆,一般椭圆大小的就是合适的豇豆了。而那种豇豆豆鼓起很大的就是老豇豆了,有些爱吃豆的朋友可以专门挑选这种老豇豆。

豇豆的分量

有的存放时间很长的豇豆会变的很轻,一拿起来根本感觉不到它的重量,这种豇豆既没有营养,口感也不怎么的好。大家可以用手掂量一下,差不多重量的就可以。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

与“孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇可以吃豇豆吗 孕妇吃豇豆的做法”还看
孕期如何给胎宝宝更多的营养
芒果长了黑斑还能吃吗
孕妇能吃火锅吗
妊娠第10个月的营养饮食重点
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
猜你喜欢
导致产后新妈妈失血性休克的原因
新妈妈产后出血的主要治疗措施有
哺乳期新妈妈上火的原因及防护措
新妈妈产后并发症的原因及防护方
产后新妈妈月子病的表现症状及防
新妈妈产后避免骨盆疼痛的方法有
导致新妈妈产后子宫破裂的原因与
导致新妈妈产褥期感染乳腺炎的原
孕产妇产后不宜忽视的10大表现
哺乳期新妈妈患上乳腺炎的治疗注
产后新妈妈必知防治产后关节痛的
新妈妈必知缓解产后尿潴留症的方
导致产后新妈妈失血性休克的原因
产后出血的主要的表现症状有哪些
哺乳期新妈妈上火的原因及防护措
新妈妈产后乳腺炎的表现症状有哪
新妈妈产后并发症的原因及防护方
新妈妈产后的常见疼痛症状及分析
哺乳期新妈妈患上乳腺炎的治疗注
新妈妈产后的常见疼痛症状及分析
导致新妈妈产后恶露异常的主要原
新妈妈产后发热是怎么回事?
新妈妈产后的常见疼痛症状及分析
早产造成新妈妈产褥感染的主要因
导致产后新妈妈失血性休克的原因
哺乳期新妈妈患上乳腺炎的治疗注
新妈妈产后并发症的原因及防护方
产后脱肛的主要原因及防治护理方
产后新妈妈患上痔疮的原因及防治
产后新妈妈必知防治产后关节痛的
预防新妈妈产后出血的方法有哪些
导致新妈妈产后出血的常见原因有
导致新妈妈产后出血的原因及预防
新妈妈产后出血的正确诊断方法是
新妈妈产后子宫恢复的状况及保养
新妈妈产后的常见疼痛症状及分析
新妈妈产后子宫恢复的状况及保养
产后妈妈如何避免急性乳腺炎?
导致新妈妈产后溢乳症的原因及治
新妈妈产后的常见疼痛症状及分析
新妈妈产褥期感染的严重后果是什
导致产后新妈妈失血性休克的原因
新妈妈产后感到腰腿痛是怎么回事
新妈妈产后出血应该怎样进行防治
新妈妈哺乳期感冒可以吃的药有哪
新妈妈产后子宫脱垂的症状及预防
准妈妈怎样才能避免出现产后口腔
新妈妈须知预防产后腰腿痛的方法
产后出血应采取的护理措施及必知
新妈妈产后子宫恢复的状况及保养