宝宝吃辅食补钙-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿喂养 >宝宝吃辅食补钙

宝宝吃辅食补钙

2015-03-02

宝宝什么时候开始补钙

宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

宝宝吃什么辅食补钙

1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏

2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

辅食补钙注意事项

1、在处理草酸高的食物时(例如菠菜),一定要先过水,让里面的草酸出来,这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙,影响钙的吸收和利用。

2、除了辅食补钙之外,还要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。

宝宝补钙辅食食谱

1、虾皮鸡蛋

原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

(1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

(2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

(3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法:

(1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

(2)中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

(3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

3、肉松豆腐羹

原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法:

(1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

(2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

(3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

查看全部

上一篇:宝宝蔬果汁的做法

下一篇:羊奶粉


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“宝宝吃辅食补钙”相关文章
新生儿吃多了怎么办如何预防新生
母乳冷冻后有腥味怎么办?
二胎的母乳会比一胎的母乳少吗?
4
初乳能给宝宝吃吗初乳的营养价值
看过“宝宝吃辅食补钙”还看
十个月宝宝食谱
宝宝喝奶粉便秘
5个月宝宝吐奶
添加辅食
宝宝蔬果汁的做法
猜你喜欢
滥用化妆品容易生出脑瘫儿
超过35岁生育孩子易患先心病
从优择偶有助孕育优秀宝宝
孩子躲不掉的9个糟糕遗传特征
啥扮演着遗传的主角?
警告:受孕佳期并非佳时
吃出宝宝水嫩肌肤的水果
孕前应避开这些不利优生因素
备孕前如何优化你的基因?
关于宝宝遗传的14个常见问题
春季怀孕也能高枕无忧
孕前为什么要排毒?
现代男女如何保护“孕力”
做好准备工作孕育优质宝宝
盘点不同年龄段生宝宝的利弊
孕前男性“护精”4大原则
辣妈必知高龄女性怀孕干扰因素
孕前六项准备工作马虎不得
忽略孕前牙检会伤害胎儿
乙肝准妈妈,孕前备忘多
如何孕育一个高IQ宝宝?
婚检是优生优育的“第一关”
孕前,必查“病毒四项”
男子最佳生育年龄
人类的“喜怒哀乐”皆可遗传
过频热水浴会影响优育
受孕前应绕开遗传病的雷池
疏忽孕前保健易致婴儿残疾
孕前准备七个“一”
夫妻孕前体检项目面面观
抑郁症也会遗传!
怀孕月份会影响后代的身高
父母的血型和胎儿健康有什么关系
过敏准妈妈如何备孕
爸爸妈妈谁的遗传大
孕前必须戒掉的15个习惯
优生要从源头开始
婚后三个月内受孕不利优生
什么时候怀孕最好?
孕前必须治愈的N种疾病
做好孕前保健再当妈妈
节后备孕莫忘提前体检
孕前准备工作切勿精细过头
孕前调整人体生物节律
天才宝宝的4大孕育规律
流产后马上怀孕不利优生
孕前多运动可预防妊娠糖尿病
生殖专家传授优生的六个秘方
怀孕前必检的7个项目
好“孕”需远离8个禁忌行为