每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定

每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定

2016-07-13

产后新妈妈夏天没有大衣掩饰,腰上的赘肉显而易见,多吃这些美味的食物,轻轻松松和游泳圈说再见!

每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定1

一、酸奶

1.酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的清道夫,清宿便,排肠毒。

2.搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。

3.搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同时也不辜负味蕾。

二、 绿茶

绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。

三、薄荷茶

▼薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

四、 柠檬水

1.柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。

2.与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。

3.把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。

五、西柚

1.西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。

2.早上起来喝一杯西柚汁,有效防止便秘。

六、红薯

1.含有大量膳食纤维的红薯,香甜软糯,可当主食吃,促进肠道蠕动,通便排毒。

2.用红薯做的烤薯片,味道比袋装薯片还好吃,关键是解馋又不会让人发胖,有谁不爱呢。

3.还可以用它替代面包片,做吐司,早餐又多了一种花样。

七、杏仁

1.美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧~

2.坚持喝杏仁奶,还有美白功效。

八、香菇

小小的香菇,里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消退水肿。

九、 绿色蔬菜

1.蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,还可以碱化身体,帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

2.绿色蔬菜中含有的酒石黄酸,能阻止糖变成脂肪,吃了含糖食物记得多补充蔬菜。

查字典幼儿网温馨提示:

这么多种食物,相信一定有你所爱,赶紧吃起来,去遇见更美更自信的自己吧!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

与“每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定”还看
哺乳期能不能吃避孕药?
副乳
产后掉发护理方法
产后检查
产后腹痛是怎么了
猜你喜欢
准妈妈应该远离厨房
如何做一个时尚靓丽的孕妈?
如何准备好为人父母?
怀双胞胎初期六大症状汇总
准妈妈怎么才能消除口腔异味
生双胞胎需注意4要点
女性孕期的一系列变化
孕早期心理调节及注意事项
孕妇选购无糖食品的建议
孕妇五官变化用什么办法来应对
准妈妈孕期遭遇的糗事解决方法
孕妇该怎样缓解早孕反应呢?
如何才能正确的优生优育?
胎儿性别可以让准妈妈的容貌发生
孕前补气食谱:当归红枣煲乌鸡
胎动和胎儿性别有关系吗?
妊娠荨麻疹以预防和对症处理
备孕期准妈妈补充叶酸的方法
孕期容易出现妊娠纹的时间
正确诊断双胞胎方法
孕前准备:了解分娩的应激反应
孕期准妈妈吃粗粮对胎儿好吗?
孕期知识大科普
避免宫外孕关键是减少盆腔感染
胎位不正对准妈妈的分娩进程的影
孕期知识:腹中胎儿最害怕的8种
孕期体重增加应该缓慢且稳定
为什么怀孕前三个月流产率高?
怀孕的征兆有哪些?
如何看待胎心异常?
孕期色素沉积让科学来消灭它
适合孕妈妈适用的粗粮推荐
有心脏病的女性可以选择生育后代
专家讲解:怀孕后多长时间会有反
孕期对糖妈妈sayno!
怀孕初期流产有什么症状?
孕期互动:胎儿发育影响孕妈大脑
预测胎儿血型进行健康管理的知识
怀孕的女性尿妊娠试验出现阴性结
女性知识:什么容易造成假怀孕?
孕妇须知:孕期5大变化
妊娠期间如何做一个漂亮的孕妈妈
怀孕初期准爸爸的工作有哪些?
准妈妈睡眠问题多发的原因
孕期小攻略帮白领准妈妈轻松好孕
IT男容易生女儿?
准妈妈须知:如何推算怀孕时间
孕前饮食控制生男生女孕期生男孩
孕期妈妈须了解的相关剖腹产知识
怀孕之后准妈妈会有哪些身体变化