孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法

孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法

2016-07-13

怀孕期间对于女性来说非常的重要,而且也是女性最幸福的时刻,同时,很多孕妇也会有这样的困扰,那就是肚皮上、腿上长出了难看的妊娠纹,并且,它们会跟着肚皮一起,越长越大,颜色也越来越深。所以看起来非常难看,但这些是可以预防的。

孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法1

1、孕前锻炼在备孕的时候,就应该多对腰腹部的皮肤和肌肉进行锻炼。可以多做一做下腰的动作,没有舞蹈功底也没关系,还可以做仰卧起坐等拉扯腹部的动作。经常锻炼,就可以使腹部的柔韧性增加,皮肤也就更能经得住考验了。这是孕前对皮肤的准备工作,当然,备孕的时候,其它运动也要多做一些,增强全身的抵抗力。

2、控制体重有些孕妇,一听说怀孕了,就开始大开吃戒,觉得自己只要没有恶心等妊娠反应,就应该多吃一些,让自己,更让宝宝摄入充足的营养。同时,家人也会抱有同样的心理,想方设法地让孕妇多吃一些。其实,孕早期,即使有吃不下饭的情况也不用担心,这个时期,宝宝还在胚胎阶段,并不需要大量的营养,而母体本身供应的就已经足够了。

如果不注意控制自己的体重,长得太快,势必会给皮肤带来更大的压力,增加长出妊娠纹的几率。医生建议,整个孕期,体重增长在20-30斤就可以了,长得太多,不仅不利于孕妇恢复,而且很容易造成妊娠疾病,如高血压、糖尿病等。同时,也可能使宝宝长成巨大儿,不仅不利于生产,而且也会给宝宝带来健康隐患。

3、运动起来我们都知道,孕妇是需要多走动的,整天躺着或坐着,并不利于安胎。并且,家里的空气质量跟户外还是不能比的,长时间的静止,会使身体机能慢慢退化。因此,运动其实也是胎教的方法之一。当然,孕妇是不可能进行剧烈运动的,但平时多出门散散步非常有必要。运动可以增强体质,而能促进新陈代谢,这对于皮肤保持好的状态也是非常有帮助的。其实,适合的孕妇的运动可不止散步,还可以做做孕妇瑜伽、适当地爬楼梯、游泳等,这些有氧运动对母婴都是有好处的。

4、用托腹带如果不是因为怀孕,很少有人能突然长出那么大的腹部。不过,无论是什么原因造成的,皮肤都会因为被拉扯而非常地不适应。到了孕中期的时候,腹部还不是很大,但已经凸显出来了,这时可以选择用托腹带,能减轻肚皮的拉扯程度,同时还可以缓解随之而来的腰部不适。不过,如果到了孕晚期,特别是最后一个月,建议大家还是拿掉托腹带吧。虽然这时候是孕妇最艰难的时候,托腹带能有效地减少不适感。但是这是胎儿准备出生的关键时期,如果用托腹带,很可能会影响到宝宝入盆。

孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法2

5、多喝水人体组织中,绝大部分都是水。不管是什么人,没有了水都是不能生存的。而缺水,不仅会给人口干舌燥的感觉,还会使皮肤失去弹性。随着子宫的逐渐增加,使孕妇的膀胱受到挤压,出现尿频的现象。但也不要刻意地减少水分的摄入。同时,孕妇也是容易便秘的群体,多喝水可以缓解便秘。便秘不仅使人痛苦,而且也会在排便的过程中,不自觉地增加对腹部皮肤的力度,使其受到拉扯。

6、调整饮食孕妇要保持营养的均衡,什么食物都要吃一些。不过,充足的维生素可以增强皮肤的抵抗力,减少妊娠纹的产生。而维生素E更是应该多摄入一些,它可以破坏自由基,使皮肤保持年轻态。并且,维生素E还可以阻止色素沉着,这对于预防妊娠纹有着非常积极的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、橄榄油等。也可以服用维生素E制剂,或是直接将这些油类涂抹在皮肤上,也可以起到很好的效果。

不过,如果是涂抹在肚皮或是腿上的话,最好配合一定的按摩,以促进其更好的吸收。即使妊娠纹已经生成,也不要气馁,这样做可以防止斑纹进一步扩大。不过,在按摩腹部的时候,一定要注意力度。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

与“孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法”相关文章
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢怀孕
孕期尿频可以少喝水避免吗孕期尿
准爸爸孕期工作忙怎么办准爸爸不
这3个产检项目医生没通知也要去
看过“孕期如何预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法”还看
孕妈慎用樟脑丸
准妈妈不宜穿的鞋子
胎儿异常逃不过这些测试
孕妇梦见夏天下雪是怎么回事?
孕妇睡眠差,忌用药物催眠
猜你喜欢
新生宝宝乙肝是遗传吗乙肝母婴传
新生儿感冒的原因新生儿感冒怎么
新生儿鼻塞是感冒吗新生儿鼻塞怎
孕早期熟记三大饮食原则
hib疫苗是什么hib疫苗接种
什么是新生儿呼吸急促新生儿呼吸
乙脑疫苗有什么作用乙脑疫苗接种
新生儿破伤风的定义新生儿破伤风
宝宝多大会抓东西如何训练宝宝抓
晚上最好不要带孩子出门是有科学
0-6岁宝宝听力发育的指标小儿
什么是新生儿低血糖症小儿低血糖
什么是先天畸形如何预防胎儿畸形
新生儿听力筛查新生儿听力筛查有
新生儿肺炎的病因新生儿肺炎的早
0-6岁宝宝肢体运动发育的指标
什么是脐带护理新生儿脐带护理原
什么是甲肝疫苗甲肝疫苗有什么作
新生儿硬肿症的原因新生儿硬肿症
怎么给新生儿洗澡新生儿洗澡注意
水痘疫苗有必要打吗水痘疫苗的接
先天性代谢缺陷是什么先天性代谢
新生儿腹泻症状宝宝一天解多少次
流脑疫苗接种时间流脑疫苗接种能
新生儿缺氧缺血性脑病定义新生儿
新生儿脐疝是怎么回事宝宝脐疝的
小儿体重低下的原因是什么小儿体
影响宝宝协调能力发展的因素宝宝
孕吐止吐有妙招不再担心吐得“五
脊灰疫苗是什么脊灰疫苗注意事项
孕期需要做多少次B超?
初秋怀孕必须要预防三种疾病
小儿肺炎疫苗小儿肺炎疫苗要连打
乙脑灭活疫苗是什么乙脑灭活疫苗
什么是新生儿败血症新生儿败血症
什么是新生儿肺不张新生儿肺不张
孕妇产检最关心的四个问题
什么是白化病白化病如何治疗
什么是新生儿产伤导致新生儿产伤
什么是狂犬疫苗狂犬疫苗的接种对
流感疫苗是什么流感疫苗接种时间
新生儿湿疹的症状新生儿湿疹怎么
宝宝风疹是怎么引起的宝宝风疹痒
新生儿鹅口疮症状鹅口疮的预防
什么是新生儿痤疮新生儿痤疮的原
婴儿嗅觉与味觉发育婴儿嗅觉发育
产前检查不可忽视的“必修课”
黄热病疫苗是什么黄热病疫苗注意
语言能力发育宝宝语言能力发育训
什么是甲流疫苗甲型H1N1流感