产后恢复吃这些食物 绝对正确-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后恢复吃这些食物 绝对正确

产后恢复吃这些食物 绝对正确

2016-07-13

产后恢复,不仅外调重要,把内补做好也有神功效。说到内补,在吃这件事情上就绝对有得聊。

产后恢复吃这些食物 绝对正确1

1.西兰花

新妈们吃西兰花的好处可谓多多:1.西兰花含有一种能稳定新妈的血压和缓解焦虑的焦虑的物质叫SGS 2.西兰花富含维生素C和丰富的叶酸,能增强免疫力,促进铁质的吸收3.多吃西兰花能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒的发生。4.西兰花富含维生素和丰富的膳食纤维。

2.鱼

要数补充蛋白质的,最佳选择怎能不提提鱼肉。鱼肉中所有的蛋白质皆为优质蛋白,且易消化;而且鱼肉中胆固醇含量较低,因此新妈们在补充摄取蛋白质的同时不用担心摄入的胆固醇过高。

3.黄豆

先说说黄豆的厉害之处:1.黄豆味甘,性平,能健脾利湿,益血补虚,解毒2.黄豆蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当于瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍3.大豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素等。

新妈产后多吃黄豆,不仅能为身体补充优质蛋白,还能为身体补充所需的钙质。而且,处在哺乳期的新妈多吃还能增加乳汁分泌。

4.红枣

红枣中不仅含有丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。许多中医学者都认为,红枣是良好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。新妈产后脾胃虚弱、气血不足尤其适合食用。

其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5.大白菜

大白菜微寒、味甘、性平,归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。可用于肺热咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,还可以起到很好的护肤和养颜效果。

查字典幼儿网温馨提示:

产后,新妈代谢水平减缓,体内毒素与代谢废物较难排出体外,常吃大白菜能促进机体新陈代谢,对产后恢复很有好处。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

与“产后恢复吃这些食物 绝对正确”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后恢复吃这些食物 绝对正确”还看
产后祛斑
哺乳期感冒了还能喂奶吗
断奶后会瘦吗
母乳不足,如何搭配配方奶一起?
剖腹产疤痕大小
猜你喜欢
从新生儿开始开发七种智能
新生儿惊人的学习潜力
富含营养素的食物全知道
宝宝脱臼处理方法须知
判断新生儿大脑发育正常
细数孩子视力的发育阶段
训练幼儿听觉鉴别能力
小儿营养需求的特点简介
揭秘健康儿童的呼吸标准
调整婴幼儿健脑食物结构
重视宝宝大脑开发
五大注意让婴幼儿更结实
婴儿不宜逗留在学步车内
婴幼儿摄入盐类有讲究
婴幼儿饮用浓茶危害健康
正确测量孩子的头围胸围
宝宝湿疹与饮食有关怎样预防呢
患病发烧儿童不宜吃鸡蛋
防治婴幼儿营养不良方法
营养价值高又美味的土豆
及早发现新生儿的硬肿症
关注宝宝成长6个阶段
婴幼儿健康五大实用标准
儿童补锌方法不当反有害
婴幼儿多吃蔬菜有益无害
宝宝记忆力的特点
宝宝的感知觉你了解
观察囟门了解婴儿疾病
儿童不宜过量服维生素A
宝宝上火了怎么办​宝宝去火的四
新生儿游泳能帮助提高智商
帮助孩子学走路注意事项
宝宝大脑发育的黄金期
婴儿饮食与智力发展相关
预防婴儿维生素B1缺乏症
孩子早期教育十法
别小看新生儿的智商
盘点哪些宝宝夜里可以不用尿布了
肥胖儿的饮食应安排指南
健康儿童每日所需的热量
如何和新生儿做游戏
婴幼儿缺碘有什么危害?
营养与婴儿出牙迟早关系
维生素种类以及各自功能
婴幼儿不宜过多摄入味精
宝宝语言发育的个体差异
新生儿记忆的说法
儿童半脑优势与学习偏向
营养不良小儿的饮食安排
新生儿与生俱来的本领