坐月子忌吃的三种食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >坐月子忌吃的三种食物

坐月子忌吃的三种食物

2016-07-12

查字典幼儿网温馨提示:

坐月子忌吃的三种食物

坐月子要忌食3种食物1.产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2.忌食过咸食物因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3.其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。

坐月子宜吃5种食物为了恢复体力和准备授乳、育儿,应尽量趁早实行正常饮食,多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。

1.汤品面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。实践证明,汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时,有些汤品还有利于乳汁的分泌,如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,也应多吃。

2.米粥小米粥是月子里必吃的食物,其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍,维生素B1,比大米高1.5~3.5倍,维生素B2比大米高1倍,纤维素含量比大米高2~7倍。

另外,米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物,因此要注意与其他米面调剂食用,以防造成营养不良。

3.鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2~3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不了,多了不但浪费,对身体也无裨益,而且易引起消化不良。如:一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的,就没有必要吃这么多。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物,这是不恰当的。单一的食物营养并不全面,因此不能满足产妇的营养需要。

4.牛奶牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

产妇可根据自己的饮食习惯,每日坚持喝500克牛奶,这样既可使母亲的身体恢复,还可以增加奶水,使宝宝吃饱吃好,同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑,增加魅力。

5.其他宜进的食物鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸,这对身体的发育成长十分重要。动物内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。

大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源;薯类含B族维生素、维生素C较丰富,又是热能之源;绿叶蔬菜含维生素A、C和钙;其他蔬菜及水果能缓和便秘,是维生素C和钙的供给源;海草类是钙、碘等矿物质之源。

产后正确的进食顺序产妇在进食的时候,最好按照一定的顺序进行,因为只有这样,才能更好的被人体消化吸收,更有利于产妇身体的恢复。

正确的进餐顺序应为:汤→青菜→饭→肉,半小时后再进食水果。

饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。

所以产妇吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍正常消化。

米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时,甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。

在各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。

如果产妇进食时先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果,食物在胃里会搅和在一起。

如果饭后马上吃甜食或水果,最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解,产生气体,形成肠胃疾病。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

与“坐月子忌吃的三种食物”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“坐月子忌吃的三种食物”还看
产后经典月子餐"小米粥"做法介
坐月子吃什么蔬菜好
坐月子禁忌
英国记者体验中式坐月子悔得肠子
科学坐月子
猜你喜欢
10个容易受孕的小妙招
新生儿发育过程的4大规律
新生儿肺炎有什么表现
紧急避孕药对怀孕有影响吗
婴儿萌牙的注意事项
孕期缺乏叶酸胎儿易患白血病
宝宝异物卡喉急救法(图解)
上班族久坐不孕,如何避免?
多囊卵巢备孕攻略
备孕须知20件小事
最实用的待产包清单东西不在于多
宝宝患上菌痢有什么症状
新生儿7大系统常见生理现象
什么情况下准妈妈要停止喂奶
剖腹产一年后能怀孕吗
新生儿肺炎的家庭护理
红遍妈妈论坛的月子餐营养师:不
正确喂奶姿势可预防乳头皲裂
孕前补叶酸问与答
女人产后如何快速回复体力
喂养新生儿的那些特殊情况
北京诺如病毒高发期10月感染3
孕妇发热对胎儿有影响吗
新生宝宝惊厥怎么办
孕妇营养食谱之紫菜煮馄饨
新生儿长牙发烧怎么办
新生儿肺炎是什么引起的
吴京娇妻谢楠恶搞儿子恶搞其是变
孕妇吃巧克力对胎儿好吗
宝宝流泪不止怎么办?
剖腹产前的饮食禁忌
停服避孕药多久能怀孕?
老婆分娩丈夫该不该陪产?
婴幼儿捏脊按摩的注意事项
千万不可错过胎教的黄金期
奶茶妹挺大肚外出孕味十足众女神
备孕期要不要补充维生素
产前10个必知知识点
年轻爸爸掐死8个月大儿子:养不
如何拒绝别人随意亲吻你的宝宝
剖腹产后多久能怀孕
帮助宝宝长牙的6类食物
10—12个月宝宝护理的注意事
产后催奶黄金食谱:猪蹄茭白汤
母乳喂养还要喂水吗
幼儿发烧怎么办5个家庭护理方法
冬天孕妇吃火锅的注意什么
乙肝妈妈能不能喂奶
备孕禁忌6种影响胎儿的日化品
产后脱发的原因及解决办法