防止新妈咪产后乳房变形方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >防止新妈咪产后乳房变形方法

防止新妈咪产后乳房变形方法

2016-06-07

生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题,对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理,这是避免发生变形的一个关键呦!

注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

怀孕期间,丰满的乳房让晓沣感觉有些自得,结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味生了宝贝之后,晓沣坚持了将近10个月的哺乳,毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了,丰乳如魔术般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛缩水了一样,这让晓沣十分郁闷。

新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

产后做一些专门的产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

辅助于一定的胸部锻炼 如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

与“防止新妈咪产后乳房变形方法”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“防止新妈咪产后乳房变形方法”还看
产妇能吃冬瓜吗
新妈妈实用的催乳秘方
产妇能吃黄豆吗
缓解产后疼痛的五款汤品
各种养生蔬菜粥
猜你喜欢
6种食品可能引起婴儿湿疹,新爸
大S婆婆张兰:不吃肉?宝宝怎么
婴儿睡觉不踏实怎么办
教你如何判断宝宝的智力是否有问
宝宝冬季衣食住行巧安排
手机党注意了!手机莫放三大位置
高龄孕妇怀二胎需注意三大风险
高龄妈妈经验分享,生二胎要注意
准妈妈爱美容易影响胎儿
别把“口角炎”当上火,宝宝烂嘴
孕期福利到!有哪些零食好吃又健
女性接种风疹疫苗,3个月内不宜
冬天宝宝皮肤护理步骤及注意事项
娱乐圈阔太成堆吴佩慈生下二胎仍
宝宝湿疹用什么药膏
教你如何从男人的屁股看性能力
精液除了让女人怀孕,竟然还可以
消除妊娠纹非鸡蛋清莫属跟妊娠纹
让宝宝爱上蔬菜的方法大全
传二胎不如头胎聪明,真假
生不生二胎,给自己一个理由
生了6个男孩后,终于迎来了一个
准爸爸今天你胎教了吗?准爸爸胎
爱感冒的宝宝冬天吃什么好?
日常生活中的“杀精”行为,你注
糖妈妈吃什么好?糖妈妈控糖3注
想要怀孕,基础体温测量法要知道
宝宝冬季进补的十个饮食法则
冬季宝宝感冒咳嗽,吃梨润肺止咳
孕期便秘的原因及解决方法
水痘与手足口病的区别,水痘的治
女儿取名因与月经同音欲改名被拒
孕初期、中期、晚期胎宝宝最怕什
防治宝宝打嗝的7个绝招
看完这个三个故事,奉劝大家别再
女子产二胎后不想养扔垃圾桶致死
宝宝冬季感冒咳嗽的饮食禁忌
明星育儿也烦恼:公厕挤奶遭人烦
孩子发育因人而异,不要比来比去
孕妇静脉曲张的缓解方法
宝宝有痰咳不出!帮宝宝祛痰的方
男女宝宝的私处护理方法
护理新生儿,春夏秋冬有差异
孕妇安全过冬要注意的细节
双胞胎准妈请做好“6”防
5个伤害宝宝耳朵的举动!家长千
怎么教会孩子说话?
孕妈冬日生活的七大禁忌
关于婴儿吐奶的各方面知识
宝宝穿太多得肺炎!宝宝穿多少最