产后补养应该怎样饮食?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后补养应该怎样饮食?

产后补养应该怎样饮食?

2016-06-07

由于分娩或剖宫产,产妇都会不同程度的出血,首先要补气补血。

黑豆:我国古时向来认为五谷宜为养,失豆则不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜:日本人称胡萝卜为人参,含有大量维生素B、C,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

大枣:适用于血虚的产妇,由于产时失血过多,面色苍白,头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。

以上这些食品我们都可以经常吃。

粥是最易消化和吸收的,民间有粥是人间第一养生神品的说法,夏天出汗多,产妇出汗更多,中医说:汗多伤阴,夏天要补养阴气,达到阴阳平衡,因此吃些营养粥,对夏天坐月子的产妇再好不过。

山药萝卜粥

原料:白米1杯、山药 300克、白萝卜半个、芹菜末少许、水10杯

做法:百米洗净沥干,山药和白萝卜去皮洗净切小块,锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、萝卜,再次煮开,改中小火煮30分钟。加盐少许,再撒上些胡椒面和芹菜末、香菜就做成了。

山药滋阴补阳,萝卜排水利尿,助消化,可以恢复体力,调节气血,是产后较好的营养食品。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

与“产后补养应该怎样饮食?”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后补养应该怎样饮食?”还看
产妇能吃甘蔗吗
产妇能吃梨吗
产妇能不能吃莴笋
产后便秘吃什么
产妇能吃豆腐吗
猜你喜欢
7类夫妻易生“唐宝宝”
低体重妈妈易生出弱体质宝宝
鲜为人知的5个健康遗传秘密
有关生孩子的6个错误观点
如何提高生男生女精确率
到底哪个月是怀孕最佳时机
做好五点孕育健康聪明宝宝
专家教你抓住4大最佳生育时机
孕前监测可预防出生缺陷
怀孕前怎样预防宠物病?
怀孕前应终止这些不良嗜好
想要宝宝健康先做健康妈妈
怀孕生子也遵循“种瓜得瓜”
孕前做好免疫方案有利优生
父亲影响身高母亲决定胖瘦
孕前免疫你做了没有?
生“优质宝宝”靠碰运气?
备孕期间必须禁止做的那些事
揭秘生孩子的9个传说的真假
性格与遗传的关系
如何孕育健康漂亮的宝宝
怀孕前最忌讳哪些事情?
性染色体决定宝宝智力?
优生:如何预防畸形儿呢?
四大优生误区必须改变
做好婚前准备有助于优生优育
高龄怀孕易出现哪些并发症
备孕进行时不可忽视的问题
矮个父母如何生出高个宝宝
万事齐备才能迎“好孕”
预防出生缺陷要躲避的4个雷区
警惕:只传男宝宝的遗传病
五大疾病最有可能会遗传
孕前十大禁忌你知道多少
计划要孩子应做到九个“一”
美貌与智慧奇妙的遗传
12个月优孕计划助你生健康宝宝
怎样防止胎儿畸形
丈夫该如何为优生创造条件?
女人过了三十岁怀孕有多危险
巧孕育可避免缺陷遗传
婚检可降低出生缺陷率
专家指导成功受孕三大措施
生健康宝宝,你准备好了吗?
阻止你生健康宝宝的因素有哪些?
影响大龄孕妇生育的常见隐患
三级防线阻截“问题宝宝”
什么样的夫妻易生“低能儿”
患这四种病怀孕应暂缓
准备怀孕的女性要避免7大行为