哺乳期维生素C的补充-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期维生素C的补充

哺乳期维生素C的补充

2016-06-06

母乳能为4个月以内的婴儿提供完全的营养需要,而母乳的营养成分完全来自于母亲的身体,因此,母亲身体状况的好坏必然会影响到母乳的质量。

母乳易缺维C叶酸 乳母需多吃蔬果

虽然母亲的身体状况会影响到母乳的每一种成分,但是其中有的营养成分会比较相对的固定,受到母亲营养摄入情况的影响较小;而有的成分则需要母亲随时的补充,否则很快就会在母乳中出现缺乏。

母乳中的蛋白质、部分脂肪、糖类、钙和维生素A 等,受食物摄入的影响较小,因为这些营养成分在母亲体内有较多量的储存,如肌肉中蛋白质含量高,而骨骼则是钙的储存库,维生素A 可以在肝脏中保存,当食物中摄入不足时,母亲体内储存的营养成分就会分解出来,以供应母乳合成的需要。所以,即使在食物贫乏的地区,母乳中的蛋白质、钙等的含量都变化不大。但是正是这种消耗自身来保护婴儿的行为,导致了哺乳后母亲的身体状况变差,骨骼中的钙丢失会使骨质疏松的危险极大增加。因此,为保证母亲的健康,虽然这些营养物质不会影响到母乳的质量,但仍必须保持足够的摄入量。

而母乳中的有些营养成分含量则直接受到食物摄入量的影响。如母乳中的多不饱和脂肪酸、维生素C、叶酸等。母乳中多不饱和脂肪酸主要来源于食物中的多不饱和脂肪酸,也就是说母亲吃的食物中含量高,母乳中的含量也高,而多不饱和脂肪酸(我们常听到的DHA、 AHA就是其中的一员)对4个月之前的婴儿神经发育有重要作用,因此,哺乳早期多吃鱼类、坚果、植物油等是很好的。而维生素C、B和叶酸等,由于在人体没有储存,需要每天从食物中补充,因此,食物中含量的多少会影响母乳的质量,维生素C和叶酸多来自于蔬菜水果,哺乳的母亲是不能放弃蔬菜水果的。

母乳中铁和维生素D的含量均不高,即使从母亲食物中补充也很难完全满足婴儿的需要,因此,应在医生或营养师的指导下,在婴儿的食物中添加维生素D和铁。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

与“哺乳期维生素C的补充”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“哺乳期维生素C的补充”还看
产妇能吃柚子吗
产妇能吃扁豆吗
产妇能吃冬瓜吗
产妇催乳食谱自制豆沙馅的豆沙包
产妇冬季坐月子吃什么比较滋补
猜你喜欢
怀孕早期为什么不能洗热水浴
临产期间需要做足哪些准备工作呢
妊娠与甲亢能否相容?
六种孕期减轻疲倦恢复精力的方法
孕妇感冒发烧的处理方法
防止出生缺陷教你生出健康的宝宝
准妈妈必吃的祛斑食物
如何进行有效的安胎
孕妇不发胖进食小技巧
怀孕期间胎儿是怎样吸收营养的
孕期进行体育锻炼要注意什么
怀孕了要怎么进行运动
孕期太疲劳准妈妈应该怎么做
孕期如何做好腰部保健
怀孕第一个月需要四点注意
妊娠呕吐的原因与缓解方法
孕5-6个月准妈妈的孕期常识
想学明星孕期化妆、健身还是悠着
孕产期应该如何保护乳房
准妈妈在孕期可以拔智齿吗
怎样应对孕期上班的苦恼
孕期营养食谱煎炖鲜鲈鱼
孕期常见的皮肤搔痒状况
孕期要控制糖的摄入
准妈妈孕期水肿的常见部位是哪些
孕妇每天必吃的四种营养食物
孕期怎样自我检查发现疾病
莫把妊娠反应当疾病
准妈妈们孕期一定要预防哪些疾病
为了有个健康的宝宝你最好远离这
孕妇入眠如何避免十大不良睡姿?
孕妇接触这十种东西胎儿会变笨
适合准妈妈的健康运动
孕妈妈发烧时该怎样进行缓解措施
准妈妈补充蛋白质的须知常识
孕后期如何避免出现烧心感
盐水泡脚给孕妇带来的七种好处
孕期准妈妈的眼睛有何变化
孕期保健可预防宝宝近视
孕妇多吃银耳好处多多
孕妇练习瑜伽好处多多
如何顺利度过怀孕头两个月
怀孕了坐卧站走有讲究
怀上双胞胎或多胞胎需要注意哪些
近视眼准妈妈需要注意的几个用眼
适合孕初期准妈妈的营养食物
孕妈咪的安全警讯
怎样让孕妈咪睡得好
准妈妈孕晚期该如何补充营养
怀孕后乳房会发生的变化