月子期间哪些食物不可少补?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >月子期间哪些食物不可少补?

月子期间哪些食物不可少补?

2016-06-03

富含蛋白质的食物

月子里的妈妈要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易导致肥胖,反而对身体不利。如牛奶一天推荐的摄入量为250-500ml,并在平时饮食中,适量多摄入些豆类、肉类等富含蛋白质的食物,并可满足产妇一天的钙需求。

含钙丰富的食物

产妇、哺乳的妈妈以及宝宝对钙的需求量很大,需要注意特别补充,如牛奶及奶制品(如奶酪或酸奶)、豆制品、核桃等坚果、西兰花等蔬菜。

含铁丰富的食物

产后出血及哺喂宝宝,充足的铁元素是非常必要的,不然容易发生贫血。多吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类,另外油菜、菠菜等及豆类等也富含铁元素,可防止产后贫血。

多吃蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维。既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌,还可为新妈妈提供必需的营养素。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

与“月子期间哪些食物不可少补?”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“月子期间哪些食物不可少补?”还看
产后瘀阻腹痛食谱生化汤粥
哺乳期能吃猕猴桃吗
产妇能吃鱿鱼吗
产妇能吃丝瓜吗
产妇能吃洋葱吗
猜你喜欢
新生婴儿要警惕病从脐
正确调整睡眠孕育健康宝宝
宝宝生长发育与护理
宝宝护理关键的48小时
损害婴儿健康的7大之吻
引起新生儿的打嗝三大主要原因
怀孕早期的胎教任务有哪些?
孕期要抓住重点保健
宝宝口腔护理的4要点
呵护新生宝宝的眼睛三个问题
不知不觉损害婴儿听力的6件事
孕期保健的13种错误行为你知道
准妈妈感冒了这几种食材可以帮助
新生宝宝科学护理全攻略
新生宝宝穿衣多少要结合体质判断
为什么宝宝老是爱打嗝
新生儿的好头型如何塑造
准妈妈夏季的注意事项
准妈妈的心理调适
怀孕期间心理变化与情绪调整
新生儿护理十要点
孕期保健有什么好处呢
新生宝宝高烧如何判断该不该使用
8个怀孕的好处
宝宝有哪些动静说明是吃饱了呢?
手指喂食法可以帮助宝宝练习含乳
准妈妈怀孕期间可以用电吹风吗?
正常新生宝宝有多重呢?
怀孕初期,胎教有用吗?
夏天痱子来袭宝宝怎么办
预防新生儿打嗝6的妙招
胎宝宝在子宫里面的胎教
新生宝宝嘴唇脱皮正常吗?
初次怀孕需的注意事项
新生宝宝洗澡需要注意事项
怀孕期间的心理保健
备孕期间做B超,胸部B超需要做
不应该“静悄悄”护理宝宝
护理新生婴儿“六不要”
怀孕期间心理压力对宝宝免疫力的
不同性格的准妈妈怎样子才会拥有
孕晚期应该的锻炼和胎教
宝宝护理二十条经验
夏日给宝宝选对纸尿裤的重要性
宝宝可以戴首饰吗?
加强孕期的保健可以减少生育的危
夏天一定要给宝宝穿袜子噢
准妈妈开车应该注意的事项
孕期要善于抓住保健的重点
宝宝出生2周的护理关键和发育特