有数据显示，目前仅有5%左右的胎儿是在预产期内分娩的，而近九成的宝宝则是在预产期前后两周，这两种情况都属于正常妊娠范围，还有5%左右的宝宝，就属于那种超过预产期仍然不愿意出来的小家伙！那么，过了预产期还没生怎么办呢？

预产期到了还没生先要调节好心态在预产期前后两周分娩都是可以的，无论是推迟还是提前都是正常的，所以预产期到了还没生时千万不要过于紧张，自乱阵脚。

预产期到了还没生要密切注意胎动调节好心态后，要密切注意胎动情况，一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则需马上到医院作进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

预产期到了还没生要加强产前检查同时孕妇必须加强产前检查，缩短检查间隔时间，建议三天一次，并把孕早期的检查(如B超、验血、妊娠试验等)结果及胎动出现的时间、结果给医生，让医生给你再次核对孕周。

孕妇若不放心可以随时与医生取得联系，告知宫内胎动情况，若胎动、羊水量无异常，可在密切监护下继续妊娠。若已经推迟到预产期14天后，达到临床所谓过期妊娠时，由于部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息，对胎儿的危害较大，应及时到医院采取措施，终止妊娠。

预产期到了还没生可尝试药物催生孕妇在做药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定，如B超检查能得知胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度。医生可根据检查结果决定是否需要给准妈妈使用催产素或打催产针，有经验的产科医师，可通过准妈妈宫颈指诊来评估子宫颈成熟度(子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度)，进而考虑是否早一点接受催生处理。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。

预产期到了还没生可以做些运动1.散步

散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时可以边走动，边按摩，边和宝宝交谈。

散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。

散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。

2.爬楼梯

爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2~4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

3.体操

目前，产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

(1)小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

(2)划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。

(3)腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。

(4)骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。

(5)阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。

(6)加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。

预产期到了还没生可尝试饮食催生预产期到了还没生可吃些催生助产的食物，比如空心菜、紫苋菜、豆腐皮等食物性寒，有清热、活血、滑胎、利窍的作用。这些食物在孕期食用，孕妇有发生流产的危险，但在临产前食用，能滑胎易产，可起到催生助产的作用，既能补充体力，又缩短了生产时间。

(1)白莲须煲鸡蛋

原料：白莲须、鸡蛋、冰糖少许，清水适量。

制作：洗净白莲须和鸡蛋，加入三碗水份量，连同鸡蛋、白莲须一齐煲，煲到鸡蛋熟了，捞出鸡蛋，去壳后再继续煲，煲到一碗水左右，放点冰糖即可。

效用：清胎毒，孕妈妈临产时食用，能帮助顺产。一两可以煲3-4次，临生前一、两个星期开始饮，每星期1-2次。

(2)冬苋菜粥

原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

效用：清热，滑窍，顺胎产。

(3)空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。