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坐月子期间“忌盐”不科学

2016-05-30

和坐月子期间不能洗头,不能洗澡一样,不能吃盐也是其中之一, 新妈妈在坐月子期间不能吃盐,不然会没奶的,这种说法是真的吗?有没有科学依据呢?

盐对人体的作用

众所周知,盐是日常生活中重要的调味品之一,菜、汤中缺少了盐,则会使人食而无味,盐能使菜肴美味可口,从而增加人的食欲。人的血液中约含有0.6~0.9%的食盐,在这种情况下,心脏才能正常跳动,肌肉才能保持刺激感应性。人体缺少食盐会感到头晕、倦怠、全身无力,长期缺盐易患心脏病,还可产生低钠综合症。另外,食盐还可以补充人体所必需的碘元素,当人体缺碘或碘过高时,都会引起甲状腺肿大。所以盐是维持人体正常的生理机能所不能缺少的!

但是,盐也不能吃的太多,太多则会影响人体新陈代谢的正常进行,使酸碱平衡失调,还会加重肾脏的负担、血压升高从而导致肾脏病和高血压病的发生。所以产后新妈妈在坐月子期间忌盐的说法是不科学的。

坐月子期间忌盐不科学

产妇在生产时由于出汗比较多再加上产后身体比较虚弱,乳腺的分泌也比较旺盛,所以体内很容易缺水、缺盐,如果这个时候产妇忌盐的话,则限制了钠的摄入,影响体内电解质的平衡,有的家人在产妇的菜里也不放盐,认为产妇吃了盐会没奶,影响宝宝对母乳的需要,其实这种做法是错误的,如果产妇在坐月子或哺乳期间一丁点盐都不吃的话,会大大影响产妇的食欲,造成产妇营养的缺乏,进而影响新妈妈的泌乳量,最终影响到宝宝的生长发育。

所以,产后妈妈在坐月子期间,为了自身的健康和宝宝的生长发育,一定要走出产后忌盐的误区,养成科学合理的饮食习惯!

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