产后膳食的合理要注意营养的搭配-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后膳食的合理要注意营养的搭配

产后膳食的合理要注意营养的搭配

2016-05-30

新妈妈在坐月子期间一定要注意膳食的合理,注意营养的搭配,只有合理的饮食才能使新妈妈的身体快速恢复。

饮食要粗细结合

产后妈妈的饮食要以粗细结合为主,荤素搭配多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 这时的新妈妈可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜,也可以吃些奶类和蛋白质丰富的食物。

走出多吃鸡蛋的误区

我国一直都有多吃鸡蛋可以帮助产妇恢复身体的传统,由于鸡蛋富含营养,蒸煮方便,常常会被一些体虚、大病初愈的患者及产妇在坐月子时当作营养品,以此来增强体质。其实产妇在坐月子期间并不是吃鸡蛋越多越好,

多吃鸡蛋,体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量的氨,这种氨是有毒的,一旦氨溶于血液之中,则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败,产生羟、酚、吲哚等,这些化学物质对人体的毒害也很大,因而出现 蛋白质中毒综合症的病理表现。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看,每日吃2至3个鸡蛋就足够了。即使是坐月子期间一天也不能超过6个。

产后喝汤不要太油腻

中国有个老传统----就是产妇在产后一定要喝些汤来补充营养,于是家人都会做些汤给产妇喝,认为这些营养汤喝的越多,对产妇的身体恢复就越有帮助。其实喝汤也大有学问,不要一味盲目的喝,以免适得其反。

做汤时,尽量不要太油腻,所以应该适当的在汤里放些糖、盐,汤盛出来之后要把上面的一层浮油去掉,新妈妈可以选择喝鱼汤、排骨汤等不太油腻的汤,另外,新妈妈在喝汤的同时,还可以适当的配些清淡的蔬菜,以去除油腻感。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

与“产后膳食的合理要注意营养的搭配”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后膳食的合理要注意营养的搭配”还看
产妇能吃梨吗
产妇可以吃金桔吗
产妇能不能吃猕猴桃
产妇可以吃什么蔬菜
产妇能吃鱿鱼吗
猜你喜欢
孕妈做多少次B超才行?一共要做
到了预产期不生怎么办?预产期如
婴儿需要理发吗?婴儿什么时候理
剖腹产后恶露有异味怎么回事剖腹
孕妇分娩会有哪些征兆孕妇分娩疼
剖腹产麻醉后遗症是什么剖腹产麻
安全期有怀孕的可能吗?
宝宝频繁夜醒的原因宝宝频繁夜醒
什么是规律宫缩出现规律宫缩多久
剖腹产术后多久可以恢复剖腹产后
生孩子不是最痛的产后这三件事才
剖腹产后恶露不尽怎么办剖腹产后
什么是高位破水产妇如何预防高位
剖腹产后多久可以淋浴剖腹产淋浴
宝宝晚上哭闹的常见原因宝宝晚上
剖腹产后多久可以用收腹带剖腹产
婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡
女性怀孕几个月生足月如何快点发
什么是产前征兆产前征兆有哪些
剖宫产前注意事项剖宫产有哪些风
什么是宫口?产妇的宫口什么时候
什么是宫缩乏力宫缩乏力有哪些原
什么是宫缩时间如何计算宫缩时间
什么是产妇专用盆产妇专用盆友哪
剖腹产后多久来月经正常剖腹产后
早产症状有哪些?早产有哪些危害
剖腹产后恶露颜色事怎样的剖腹产
什么是生孩子的前兆生孩子前2周
孕期自己在家要怎么知道胎儿的情
怀孕待产如何准备待产用品迎接新
剖腹产后怎么瘦肚子剖腹产后瘦肚
剖腹产后护理钙怎么做?剖腹产后
宫缩有哪些症状?宫缩对胎儿有哪
胎儿入盆头朝下会不舒服吗
什么是婴儿奶粉?如何分辨真假婴
婴儿睡觉呼吸急促正常吗?婴儿睡
警惕这些习惯毁宝宝头型妈妈们要
剖腹产后的营养饮食要点有哪些剖
剖腹产后多久可以再生剖腹产最多
什么是骨盆矫正带骨盆矫正带什么
胎心监护图怎么看宫缩胎心监护图
婴儿晚上不睡觉该怎么办?婴儿不
节育环对女性的影响有哪些?对身
做完人流要不要坐月子要注意什么
剖腹产后多久可以同房剖腹产同房
宝宝理发最佳时间宝宝理发哭闹怎
剖腹产后恶露多吗剖腹产后恶露不
产后腹直肌分离怎么预防和治疗
什么是拉玛泽呼吸拉玛泽呼吸什么
见红后多久生如何区分出血和见红