有利于产后瘦身的八种食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >有利于产后瘦身的八种食物

有利于产后瘦身的八种食物

2016-05-26

体重问题大概是产后妈妈的头等大事,刚生完宝宝饿着也不是,吃了还会长胖,让不少新妈妈感到头疼。产后是否能又健康又苗条?

产后如何减肥,教你越吃越苗条的8种美味食物。

一、大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却很低,每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品,但是保健品的剂量很难掌握,难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

二、胡萝卜

胡萝卜中含有的-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有光明天使,皮肤食品的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

三、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

四、猪皮

猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。但需要注意的是,吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白质的互补作用,提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值,才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆,配上一点小麦粉做的主食就很好了。

五、猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C,一度被号称维C之王,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

六、西红柿

吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

七、蜂蜜

内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,是肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用,每日早晚喝点温热的蜂蜜水,轻松的就可增强体质,滋容养颜,使得女性更健康,更美丽。

八、 西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

与“有利于产后瘦身的八种食物”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“有利于产后瘦身的八种食物”还看
产妇能吃冬瓜吗
产妇清热去燥食谱清补凉汤
产后坐月子最补的吃法
产后第一餐
新妈妈实用的催乳秘方
猜你喜欢
夏季儿童防暑降温的注意事项
新妈妈乳头内陷怎么哺乳
产后怎样饮食可控制体重增加
宝宝出生到百日的各项指标及喂养
新生儿营养不良吃什么好
生产前1个月常见的症状
芳香分娩真的可解除生孩子痛苦
宝宝的听力,你会呵护吗?
新生儿喂养需注意的5个营养途径
​如何为宝宝选择防晒产品
如何为宝贝正确添加辅食
新生儿鼻塞如何处理新生儿感冒鼻
新生儿宝宝感冒鼻塞怎么办
90后孕妇在飞机厕所内产子
职场爸妈如何和孩子保持亲子关系
无论什么分娩方式做个自信勇敢的
孕期B超检查的时间和好处
新生儿吃什么奶粉好新生儿奶粉量
新生儿感冒的并发症有哪些
夏天再热也不要对宝宝做这6件事
B超单上一串串数据该怎么看
新生儿每天的营养需求
孕妇能喝酸奶吗哺乳期能喝酸奶吗
B超并非无所不能这7类病测不出
月子期间哪些食物不可少补?
六龄牙与第二乳磨牙的区别
胎盘成熟度指什么胎盘厚度多少正
如何判断胎盘成熟度胎盘早熟的危
B超检查多少钱孕妇应该做几次B
产后助眠、安眠的食谱推荐
小儿常吃甜食的6个危害
催奶的方法产妇吃什么比较好下奶
不同年龄宝宝补锌的食谱
29周胎盘成熟度0级正常吗
高龄产妇要二胎当心母婴安全
产后营养饮食,补充营养不可忽视
乳头凹陷如何哺乳​
帮助产妇下奶的四种食物
初乳的营养成分初乳的免疫作用
宝宝弱视治疗的最佳时机
胎位臀位如何分娩胎位臀位分娩步
婴儿感冒吃什么好如何预防婴儿感
产妇下奶慢怎么办产妇下奶注意事
什么是辅助式剖腹产
夏季来临,如何给孩子防蚊与防痱
产后奶水不足的原因下奶食谱有哪
产褥期间应该怎样喝红糖水?
宝宝缺锌的症状及危害
新生儿必备的营养和需要量
甜馨奇葩睡姿鼻孔朝天宝宝睡姿要