产妇如何通过科学的饮食方法来减肥-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇如何通过科学的饮食方法来减肥

产妇如何通过科学的饮食方法来减肥

2016-05-26

正在孕育宝宝的阶段里,你是否也在为了产后身材跑行的问题而感到纠结呢?通常妇女在产后都会出现严重的身材走样,其实,产妇可以通过科学的饮食方法来减肥,下面的减肥食谱让你恢复好身材。那么,产后的你还在担心身材走样的问题吗?赶紧来看看我们推荐的减肥食谱吧!

一:魔芋

魔芋内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质,这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

二:小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。

三:芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热,芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

四:冬瓜

冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

五:豆芽

脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益,炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

六:香菇

可以抑制胆固醇的增加,有减肥作用,如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。

七:萝卜

萝卜能使肠管紧张度增高、促进肠蠕动,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,从而达到减肥效果。

八:苹果

苹果虽然热量很高,但富含维生素和矿物质,而且纤维素含量极高,消耗体内多余脂肪,加速代谢,减少体内脂肪,是理想的减肥水果。

九:黄瓜

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物,还有胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,可根据自己偏好的口味适当选择。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

与“产妇如何通过科学的饮食方法来减肥”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇如何通过科学的饮食方法来减肥”还看
产妇能吃黑豆吗
产妇能吃鱿鱼吗
产后便秘吃什么
产妇能不能吃莴笋
产妇能吃千张吗
猜你喜欢
详细介绍如何做鲫鱼通乳汤
婴儿溢奶怎么办怎么预防婴儿溢奶
孕中期吃什么好孕中期饮食注意事
砂仁烧肚条你会做吗?
备孕二胎吃什么好
小米面茶的做法你知道吗?
生孩子后多久可以洗头
夏季备孕吃什么好
详细介绍如何做鸡丁烧鲜贝
二胎怀不上要做什么检查
介绍如何做胡萝卜生鱼汤
红烧虾米豆腐知道怎么做?
宝宝发烧多少度会烧坏脑子
什么时候给宝宝断奶最合适
沙律三文鱼的做法你知道吗?
详细介绍如何做菠菜鱼片汤
二胎备孕也需要补充叶酸吗?
益母草煮蛋你知道怎么做吗?
香菇蒸黄鱼产后食谱
三伏天宝宝不爱喝水怎么办
鲜蘑炒豌豆的做法你知道吗?
介绍如何做醉鱼蒸茄子
详细介绍如何做花生炖猪蹄
妊娠子痫是怎么回事妊娠子痫怎么
包公鱼产后食谱补身的佳品
专治妇女产后乳汁缺乏等症
新生儿感冒了应该如何护理
介绍如何做双珠雪蛤炖。
预防月子病的方法及治疗
白斩鲤鱼的做法你知道吗?
详细介绍如何做老家糯米酒
产后妈妈常见疾病的预防及应对方
治疗月子病风湿的食疗方法
产后食谱教做你龙眼鸡翅
魔芋鳝片的做法你知道吗?
孕中期准妈妈的注意事项大全
鲃肺汤产后的滋补佳品
教你如何制作鲶鱼粥
详细介绍如何做黄酒蒸虾
详细介绍如何做牛肉片炖卷心菜
怀孕3个月饮食的推荐
孕妈妈运动及良好的生活习惯
虎皮核桃仁的做法你知道吗?
介绍如何做莲子薏米煲鸭汤
什么是月子病月子病有什么症状
详细介绍如何做鸡蛋大枣汤
备孕前六个月的注意事项
介绍如何做益寿银耳汤
羊肉虾仁烧豆腐怎么做?
生二胎会给生活带来哪些变化