俗语又说孩子认得娘，头发落一场，意思就是说，大概在生完宝宝2-3月以后，宝宝就会认出妈妈来了，可是妈妈在这个时候就开始掉头发了。影响妈妈脱发的主要原因是雌激素，此外新妈妈的精神因素，在月子期间不良的饮食习惯，以及在月子期间受传统的习惯影响也对头发的新陈代谢有着一定的影响的。

新妈妈们在梳头的时候，是否发现，地面上、梳子上多了很多头发。是否为脱发的问题，时刻觉得困扰？是否担心，自己的是否是否出了其他毛病。别害怕，其实很多人跟你是一样的，也就是所谓的产后脱发，这是一种很常见的现象。

一、不良的饮食习惯的影响

在坐月子期间，家人的过度的特殊照顾，令新妈妈们的身体都受不了的。特别是在老一辈的眼里，总是觉得生完宝宝后就要大补才能令身体得到更好的恢复，尤其是在新妈妈的哺乳期间，被禁止吃所谓的生冷寒凉食物，如水果、蔬菜等。如果出现脱发现象了，这时候就会更加紧张，认为是妈妈体虚的原因，因此加大分量大补特补。这样就造成了妈妈们的内分泌失调，从而加重了脱发的现象。

有的新妈妈生完宝宝后消化吸收的功能不好，有的还在饮食比较挑食，还有一些新妈妈想要迅速瘦身而选择节食，这就很容易造成营养缺乏或营养不均衡的现象，导致营养不良供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

建议：

生完宝宝之后，盲目地进补，造成新妈妈们热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养期间，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。同时，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

二、雌激素的不平衡

雌激素是神马东西？简单地说吧，它就是刺激妈妈们秀发生长的一种激素，这种激素的高低，影响妈妈们头发的生长速度。当这种激素升高时，妈妈们的头发生长更新速度就会变慢。当这种激素变低时，妈妈们的头发生长更新速度就会变快。当妈妈们在怀孕时，体内分泌的雌激素会比平时多，所以这时候自然脱发速度就变慢了。

很多妈妈在怀孕的时候，头发会变得更加地浓密乌黑。而在生完宝宝之后，雌激素水平恢复正常，或更低。因此头发的更新速度就变快乐，这时候新的头发就会迫不及待地张出来，而旧的头发就会脱落。所以，就有了产后脱发这种现象。

建议：

妈妈们，要正确认识雌激素，这种激素与你们的身体息息相关。新妈妈体内的雌激素恢复平衡状态，一般需要2～7个月。除了食物调理身体，保持心情愉悦也是使雌激素恢复平衡的关键。

三、受传统的观念影响

因为受到传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头。正是因为妈妈们在坐月子期间，不注意头部的清洁，所以导致了各种分泌物和灰尘堆积在头皮上，堵塞毛囊，影响头部的血液供给，导致脱发的现象发生。严重者，还会引起毛囊炎或头皮感染。

建议：

妈妈们想要拥一头健康的秀发，就要先保证头皮健康，洗头是基础工作。如果新妈妈们，怕洗头使自己有头风。这时候可以用晒干了的姜皮煲水洗头，姜本来就有驱风之效。如果怕储姜皮麻烦的话，可以改用香茅，效果与姜一样有驱风之效。在洗完后要立即擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。平时可以常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长。

四、精神因素的影响也很重要

俗语说，养儿一百岁常忧九十九。新妈妈们在生完宝宝之后，加开始为宝宝的各种事情感到担心，宝宝的一个喷嚏与咳嗽都牵动新妈妈们的每一根神经。担心宝宝没有得到充足的营养吸收，担心宝宝不能健康地成长。同时新妈妈们还要面对家庭的各种繁琐的事情，而且为了照顾小宝宝，没有得到充分的休息。很多新妈妈们都感到身心疲惫，难免会感到情绪低落，同时变得脆弱、焦虑。从而造成神经功能紊乱，头皮的血管神经供血就会相对减少，毛发就会营养不良，营养不良就会造成脱发现象。

最糟糕的是，新妈妈们看到自己的脱发现象越来越严重，就会变得烦躁不安，从而又造成了精神刺激，恶性循环下去，新妈妈的脱发问题就越来越严重了。

建议：

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，妈妈们生完宝宝后，要保持心情舒畅。特别是当出现了产后脱发的现象时，要放松心情，因为这是一件再正常不过的事情。不要过于关注每天的掉发情况，心情好还可以起到美容养颜的效果。