新妈妈用饮食调理身体的五个原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈妈用饮食调理身体的五个原则

新妈妈用饮食调理身体的五个原则

2016-05-26

新妈妈们产后的调理是非常重要的,产后的身子骨都是非常脆弱,所以需要一段时间的调养。特别是在饮食上更加要注意,下面的五个坐月子饮食原则教你怎么用饮食调理身体。

一、药膳调理药膳是将中药和食物进行结合,这样既能改善产妇体质,还具有滋补的功效,而且色香味美。药膳主要是利用中药的药效,让产妇的气血得到适当的调养,非常适合产后身体比较虚弱的新妈妈。

二、饮食要清淡产后的饮食应以清淡、稀薄为主,产后的一星期内最好以鸡蛋、面条、米粥、软饭和蔬菜为主,这个时候还不宜吃油腻的食物,如鸡汤、猪蹄等。产后一星期后,如胃功能正常,那就就可以进补鸡、肉、鱼、猪蹄、排骨等食物了。但辛辣、油炸等食物要杜绝。

三、少量多餐分娩之后身体十分虚弱,可采用将餐次增加、份量减少的方式,这样可减轻肠胃的负担,还有利于营养的吸收。可每天可吃6餐左右。

四、补充水分很重要大家都知道,产妇在分娩的时候会流失大量的水分和血液,所以产后的水分补充是非常重要的。所喝薄粥,还有鲜美的汤汁,在补充水分的同时补充营养,不但可以促进身体的康复,还能增加乳汁的分泌量。

五、营养要均衡饮食的营养均衡对于产后身体恢复是有很大作用的。日常的饮食除了要摄取肉类外,还要补充蛋白质,搭配蛋类、海鲜和蔬菜。鱼虾海鲜类热量低,所含的蛋白质品质又比一般的肉类更优质,是产后非常好的营养来源。而蔬果所含的丰富的矿物质和维生素,是肉类不能及的,所以一定要搭配着吃,补充各方面的营养。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

与“新妈妈用饮食调理身体的五个原则”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“新妈妈用饮食调理身体的五个原则”还看
产后祛斑
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
新妈妈看过来,产后这样吃营养又
月子后遗症
产后子宫恢复
猜你喜欢
给百日剃头后需要注意的事项
常见意外伤害的急救法
保障宝宝健康与卫生给宝宝添加果
给宝宝取名准爸妈应如何做
**后不宜马上给宝宝进行哺乳
秋季宝宝穿衣有讲究随时调节穿着
预防调理宝宝身体食疗缓解更健康
百日宝宝坐火车需要注意的事项
父母必读如何预防孩子跌伤头部
父母给宝宝取名字时会遇到哪些困
教导宝宝爬行妈妈需注意的事项
妈妈在哺乳期间**的注意事项
百日宝宝夏天用凉席对皮肤有影响
宝宝用药安全小心使用抗生素
百日宝宝用电热毯会导致免疫力低
抗生素小科普我们身边常用抗生素
宝宝出游安全座椅怎么选
关于宝宝喝水需要注意什么
百日宝宝拍照时的注意事项
海淘热门品牌免疫奶粉产品妈妈有
该怎样使用抗生素合理使用抗生素
百日宝宝坐飞机需要注意的事项
宝宝防晒护理会遇到哪些问题
不合理用药将无药可救合理使用抗
百日宝宝坐船时需要注意的事项
宝宝使用安全座椅时不要犯下七大
2014年给马宝宝取名大全
百日宝宝用风油精有危害
护理百日宝宝的注意事项
宝宝冬季护理的注意事项
爸妈须知新生宝宝不宜喝甜水
养育婴儿,家里不宜饲养大型宠物
宝贝噎着了妈妈该如何急救呢
妈妈选择补钙产品需要注意哪些
宝宝第一次坐飞机需要注意的事项
带宝宝看病要省时
妈妈选择婴儿沐浴露应该注意的事
给爸妈敲警钟宝宝时刻注意居家安
家长千万不可小看宝宝呼吸急促的
孩子骨折的特征爸妈发现及时
百日宝宝尽量不要挂针水
冬季训练宝宝爬行需要注意的事项
妈咪谨记常致宝宝三大意外伤害
训练宝宝学站立需要注意的事项
预防龋齿要做到“四坚持”
滥用抗生素的典型四误区别因误区
掌握急救方法避免宝宝噎着
轻松学习婴儿抚触的方法
儿童防晒护理的十个注意要点
给宝宝取名小技巧