许多孕妈因为害怕疼痛而倾向于分娩的时候采用剖腹产，其实只要你在分娩时发力的方式正确，顺产是一件很简单的事情。下面小编就跟大家讲讲孕妇在分娩时应该如何正确用力。

子宫口开全，宫缩频繁的时候

这时候是孕妇用力的最佳时机，孕妇应该像解大便一样使劲，深吸一口气，然后将气往腹部压送以增加腹压，提高宫缩频率，缩短分娩时间。从孕妇子宫口全开到分娩结束在时间上应不多于2个小时，否则会有危险。

宫缩中止时

只有腹压和宫缩力完美配合，才能有效缩短分娩的时间，相反则达不到应有的效果。在宫缩暂停的间隙，孕妇应该稍作休息，调整状态，让体力恢复，切忌大喊大叫，否则会导致宫缩无力，影响产程。

胎儿头部下降到很低的位置时

这时候应该使用腹压，如果您的宫口还未开全，千万不能使劲，应该在宫缩的时候大口呼吸，放松身体，切忌使劲。使用腹压的时间要根据胎儿下降的位置来决定，如果胎儿已经下降到**口或者下降的速度很慢，医生一般会用产钳或者胎头腹压吸引器帮助分娩。

避免错误发力

在整个分娩过程中，孕妇切忌大喊大叫，这样既浪费体力也影响自身的精神状态，给分娩过程造成压力。不要在分娩一开始就使用蛮力，要懂得用力的技巧，听从医生的指导，否则会导致分娩后期乏力，不利于分娩顺利进行。在胎头已经下降到**口的时候应避免用力，使用腹压，否则可能会导致胎儿娩出速度过快，产妇会阴口撕裂。

顺产没那么可怕，只要掌握了正确的用力方法，整个分娩过程会十分顺利，对妈妈的产后复原和胎儿生长发育都有很有利的帮助。