在产后3～10天，产妇出现失眠、烦躁，经常自责的现象。如果这些症状两周后仍未减退甚至有加重的趋势，则可判断产妇得了产后抑郁症。

轻度产后抑郁和产后抑郁

有资料显示，生过宝宝的妈妈大约有50%～75%都会有经历babyblues（婴儿抑郁）这样的一个时期，其实就是说轻度的产后抑郁。患有轻度产后抑郁的妈妈可通过自己的调节和家人的帮助在家治疗。真正患有产后抑郁的妈妈需要到医院治疗。

治疗方法

轻度产后抑郁

轻度产后抑郁的产妇应学会面对现实，调整心态多往好的方向想，转移注意力，尽早适应妈妈的角色。

除了产妇的自我调整之外，需要家人和社会的支持，作为家人（最重要的是丈夫）要给予产妇更多的关心，让她保持良好的心境。

产后要注意保证良好充足的睡眠以及适当的运动，减低患产后抑郁的风险。

严重的产后抑郁

真的得了产后抑郁的新妈妈要到医院治疗。

产后抑郁的危害

患有产后抑郁的产妇对有许多过激行为，对家庭对自己都会产生不良的影响，甚至出现自杀行为。

产后抑郁的母亲容易忽视孩子的冷暖饥饱，母子关系不融洽，会影响到孩子肢体的发育以及能力和性格的发展。有些患有产后抑郁的妈妈会有一些过激行为，甚至伤害到孩子。

如何预防产后抑郁症

预防产后抑郁症产前、产中、产后都要做好预防准备。

产前要有计划的怀孕，意外怀孕容易给产妇心理造成压力。

怀孕后十个月期间产妇要做好身体、心理和物质上的准备。

身体：做适当运动，为分娩做准备，减轻分娩的痛苦。

心理：要注意角色的转变，为做新妈妈做好准备，了解孕期、分娩、育儿方面的知识，不要给自己太大的心理压力。

物质：让自己有一个舒适的生活环境，保持心情舒畅。

产后没有出现抑郁情绪时，要注意避免抑郁情绪的发生，多往好的方面想，注意自我调节。