产后新妈妈必知防治产后关节痛的方法(1)-查字典幼儿网

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产后新妈妈必知防治产后关节痛的方法(1)

2016-05-24

一、颈部疼痛

病因:

因长时间低头照料宝宝所致。

穴位:

风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。

风府穴,相当于两风池穴连线的中点。

方法:

自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。

以感觉酸胀为度。

注意:

平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

避免颈部吹风、受凉。

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