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产后新妈妈体虚应吃的食物

2016-05-24

体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。那么产后体虚吃什么能治产后体虚?

1、炒鳝段

鳝肉500克,切段放锅中翻炒,将鳝肉中涎液去掉,起锅后再放油炒片刻,加葱、姜、盐、酱油,起锅前加适量黄酒。 黄鳝是一种高蛋白滋补食物,含有磷、钙、铁及维生素B等。是儿童妇女理想滋补食品,可用于治疗产后虚弱。

2、黄鳝炖黄芪

鳝肉500克,切段,黄芪30克。 将黄芪洗净,用纱布袋装上,放入沙锅内与鳝肉同炖,熟后取出药袋,加精盐、姜末调味,即可食用。 能补气益血,治疗气血不足,体倦无力,妇女劳伤。加党参、大枣,更有健脾益胃,益肺固表的功能,可用于气虚脱肛,内痔出血,子宫脱垂等症。

3、煮芪实

芪实50克,红枣10枚,花生30克。 加入适量红糖,煮熟食用。 适宜产后脾虚,不思饮食。

4、蛋枣汤

鲜鸡蛋2个,花生米100克,大枣12枚,红糖50克。 先将花生米煮熟,再放入鸡蛋、大枣、红糖同煮,煮熟后吃蛋喝汤。每天1次,连食20天。 治疗产妇产后身虚贫血。

5、花生大枣汤

大枣50克,花生100克。 将大枣洗净泡软,花生米略煮剥皮。将大枣与花生米同放锅内,加入煮花生米的水及适量清水,用小火煮半小时,再加红糖50克后即可食用。每天1次。 治疗产后体虚贫血。

6、葱白紫苏叶汁

葱白50克,紫苏叶10克,红糖50克。 先用水煮葱白、紫苏叶,取汁再冲红糖温服,每天1次。 治疗产后体虚,外感周身疼痛。

7、葱姜汁

生姜30克,葱白15克,红糖适量,共加水煎后饮用。治产后体虚,外感身痛。

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