孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘

孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘

2016-05-24

相信很多孕妈咪都会有此疑问,而得到的答案往往是可以吃,并且对孕妈咪和胎儿好。但是你知道吗?最新一项研究表明:孕妇在孕期时规律地食用三文鱼,可减少宝宝患呼吸道疾病的几率,尤其是哮喘。为什么三文鱼有如此功效呢?

孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘1

原来,三文鱼含有丰富的脂肪酸,对于各种过敏性疾病及炎症(如克罗恩病)有预防或治疗功效。

一、三文鱼的其它作用

三文鱼学名鲑鱼,是深海鱼类的一种,肉质紧密鲜美,肉色为粉红色并具有弹性,常用来食用,具有很高的营养价值和食疗作用。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症状。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁,而且可以减轻孕妇水肿。孕妇吃三文鱼要适量,不能过量,而且不要生吃,生的三文鱼,如三文鱼刺身,里面可能含有寄生虫,对宝宝发育不好。

二、三文鱼食谱推荐

芝士西兰花三文鱼

准备食材:三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮

做法

(1)在三文鱼表面稍微划几刀,然后鱼身均匀涂抹上一点点盐。

(2)西兰花洗干净之后,切成小朵,放入沸水中焯烫5分钟后,捞起沥干水分。

(3)将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围。

(4)芝士片铺在三文鱼和西兰花上面。

(5)将西兰花三文鱼放入微波炉,用400w叮5分钟熟后取出。

(6)最后撒上黑椒粉即可。

四、孕期正确地吃鱼,对孕妈咪来说都是非常好。

1.墨鱼

有滋肝肾、补气血、清胃去热;养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2.鲤鱼

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效

3.青鱼

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4.黑鱼

有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5.鲢鱼

有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6.鲫鱼

有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼油还有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

与“孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘”相关文章
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢怀孕
孕期尿频可以少喝水避免吗孕期尿
准爸爸孕期工作忙怎么办准爸爸不
这3个产检项目医生没通知也要去
看过“孕期准妈妈多吃三文鱼 可预防哮喘”还看
孕期可以健身吗?
每天做这些动作对准妈妈身体有益
何洁怀二胎不忘工作!孕妇应什么
准妈妈乘坐飞机的注意事项
孕妈妈冬季穿衣不要太厚实
猜你喜欢
不适宜太接近新生儿的6种人
新生儿颈部很脆弱小心抱成“歪脖
新生儿对声音没反应需及时查
新生儿生病的5大特征
父母血型会引起新生儿黄疸喝玉米
新生儿正常的大便是啥样
宝宝出生后应该最先接种的疫苗
新生儿肚脐眼不能用爽身粉
新手父母帮宝宝“换尿布”小常识
新生宝宝的这些“手语”你懂吗
每天按摩20分强健宝宝一生
新生儿呼吸急促怎样应对
培养婴儿1~3个月生活规律
给宝宝冲奶粉千万别犯6个错误
婴幼儿清洗小鸡鸡时不可上翻包皮
宝宝呛奶别竖着抱简单5招防止呛
新生宝宝尿多正常吗
新生儿健康10标准宝宝占几条
新生宝宝的四个成长发育指数
新生儿用抗生素需谨慎处理
新生儿智力两大杀手
宝宝胎发过少新妈咪不必内疚
家长过度担心会加重孩子的疫苗反
婴儿出现那些行为要注意
早产儿打疫苗须慎重
5种疫苗宝宝必须接种
预防接种是每个宝宝的权利
婴儿吐泡泡谨防新生儿肺炎
宝宝腿型的健康问题
婴儿也长青春痘吗
宝宝打预防针后小心发热
宝宝需要接种哪些疫苗
初生宝宝游泳妈妈需寸步不离
早产儿腹泻是怎么回事
新生儿睡觉别只“枕”头
新生儿睡眠有哪些规律
接种疫苗并非越多越好
男女宝宝**健康问题多
接种疫苗后哪些反应需及时就医
不可忽视的新生儿寒冷综合征
夏季护理新生儿牢记3准3不准
出生三天别忘做PKU筛查
疫苗接种新妈妈应心中有数
没满月的宝宝夏天穿衣有讲究
宝宝身体散发异味时警惕是疾病作
何时给宝宝注射肺炎疫苗
宝宝脐带炎容易引发败血症
新生儿洗澡这5个时间段给宝宝洗
宝宝满月后需要多趴着
“捂着”宝宝到底好不好