分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。这时候有什么方法可以让妈妈们的身体尽可能的恢复到一定的程度呢？

1、炒鳝段

鳝肉500克，切段放锅中翻炒，将鳝肉中涎液去掉，起锅后再放油炒片刻，加葱、姜、盐、酱油，起锅前加适量黄酒。 黄鳝是一种高蛋白滋补食物，含有磷、钙、铁及维生素B等。是儿童妇女理想滋补食品，可用于治疗产后虚弱。

2、黄鳝炖黄芪

鳝肉500克，切段，黄芪30克。 将黄芪洗净，用纱布袋装上，放入沙锅内与鳝肉同炖，熟后取出药袋，加精盐、姜末调味，即可食用。 能补气益血，治疗气血不足，体倦无力，妇女劳伤。加党参、大枣，更有健脾益胃，益肺固表的功能，可用于气虚脱肛，内痔出血，子宫脱垂等症。

3、煮芪实

芪实50克，红枣10枚，花生30克。 加入适量红糖，煮熟食用。 适宜产后脾虚，不思饮食。

4、蛋枣汤

鲜鸡蛋2个，花生米100克，大枣12枚，红糖50克。 先将花生米煮熟，再放入鸡蛋、大枣、红糖同煮，煮熟后吃蛋喝汤。每天1次，连食20天。 治疗产妇产后身虚贫血。

5、花生大枣汤

大枣50克，花生100克。 将大枣洗净泡软，花生米略煮剥皮。将大枣与花生米同放锅内，加入煮花生米的水及适量清水，用小火煮半小时，再加红糖50克后即可食用。每天1次。 治疗产后体虚贫血。

6、葱白紫苏叶汁

葱白50克，紫苏叶10克，红糖50克。 先用水煮葱白、紫苏叶，取汁再冲红糖温服，每天1次。 治疗产后体虚，外感周身疼痛。

7、葱姜汁

生姜30克，葱白15克，红糖适量，共加水煎后饮用。治产后体虚，外感身痛。