产后预防便秘的方法有哪些?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >产后预防便秘的方法有哪些?

产后预防便秘的方法有哪些?

2016-05-23

1、尽早下床活动:可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

2、在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。

有效的提肛运动

有效的提肛运动凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下:

仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。

3、产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。

4、多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

5、劳逸要结合,保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始工作。

6、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

与“产后预防便秘的方法有哪些?”相关文章
为什么会患产后痔疮产后痔疮的危
产后抑郁症如何预防产后抑郁症的
产后并发症是什么产后大出血容易
产褥感染产妇宜取的体位跟预防治
产褥感染怎么办产褥感染的七大处
看过“产后预防便秘的方法有哪些?”还看
产后性冷淡
产后月经周期异常
输卵管脱垂
外阴鳞状上皮增生
乳腺炎
猜你喜欢
哮喘、荨麻疹这些比较棘手的疾病
新生儿常见眼疾症状哪些
在给新生儿洗澡时动作要轻柔
预防指对已出生新生儿早期诊断
父母遗传给孩子的是过敏体质
有害物质的致畸作用敏感性最强
有黄疸的宝宝可哺乳频繁一些
隐睾有哪些临床表现症状?
声音是最好的听觉刺激
病理性黄疸需要立刻治疗
试管婴儿儿童期癌症危险增加42
新生儿缺氧缺血脑病的病因
产后不同体质适合的食物
当心“先心病”的各种诱因
十个常见的信号新生儿脑瘫
婴幼儿过敏的主要食物是牛奶
要解了宝宝何时需要输液
先天性胆道闭锁5大信号
发生血型不合后的表现咋办
应治疗孕妇的感染性疾病
畸形导致严重缺氧引起
防心血管疾病要从婴儿抓起
怎样发现婴儿视力功能不足呢
早产等多种病理因素有关
幼儿急疹的发热有什么特点
早产儿患视网膜症都失明
追查新生儿呼吸窘迫的原因
防止新生儿破伤风的发生
鹅口疮好了又复发怎么办
手术是最有效的治疗手段
宝宝患溶血症该如何是好呢?
新生儿疾病都有什么特点
新生儿的父母尤其要注意
治疗小儿慢性泪囊炎用药物点眼
梅毒妈妈在孕期经过适当治疗
非紫绀型婴儿早期无症状
生理性黄疸与病理性黄疸
宝宝泪囊炎要注意早期护理
唇裂修复手术最佳时机
输液治病观念亟待“刷新
下次怀孕后是否还需要剖宫产
目前母乳性黄疸缺乏诊断手段
脂溢性和糜烂性湿疹
宝宝得了血管瘤该怎么办?
新生儿呕吐最常见的原因
母乳性黄疸的发生率为1-2%
预防早产儿视网膜病变的发生
为什么会发生红臀现象?
新生宝宝不受到肺炎的困扰呢?
宝宝可能会常有过敏反应