坐月子本身就不是一件让人愉悦的事，若碰上月子病，那是烦上加烦。其实三步走，科学应对月子病是新妈必学的哦，月子病月子里治，减轻新妈的负担。三步走，科学应对月子病其实包括的三步是什么？

通常治病，主要分为三步，诊断正确，找到病因，治疗对症。其实我们治疗月子病也可以参考这三步，不过从产褥期保健的角度来讲正确对待月子病， 三步走，科学应对月子病的三步略有不同，主要重在预防、早查早治和对症治疗。现在我们来详细说一下三步走，科学应对月子病的三步吧：

第一步，重在预防

迎难而上才能彻底解决后顾之忧，所以不要消极地怕和躲，而应积极地预防，要防止产褥期疾病，科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致是关键。

具体来说，就是要尽快良好地恢复健康，让月子病无处可入，在这方面豁达健康的精神和科学合理的饮食习惯，还有适当的活动是必不可少了。首先，除了保持心境良好，新妈为满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，要保持充足丰富的营养摄入，但要注意一个度的问题，以免防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。其次，要适当活动，除了充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，专家提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。

通常，为了全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后的腰腿痛，在通常，产后6个小时就可以下地排尿，产后24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，而在10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动。

第二步，早查早治

有病不可怕，最可怕的是不敢查不敢治，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。比如若是产妇产后发热持续不退，就要注意是不是盆腔炎、乳腺炎、子宫内膜炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等引起体内感染病灶，及早警惕确诊，以及时进行有效的抗感染治疗。

第三步，对症治疗

作为三步走，科学应对月子病的最后一步，对症治疗最为重要。确认生病后，就要进行治疗，身体不是开玩笑的本钱，千万别盲目乱投医，热衷于什么偏方、秘方，或想当然地自购药物服用，以免延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。要树立正确的意识，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗，特别是得了诸如腰背疼痛之类的所谓月子病， 应该在专科医师的指导下，采用理疗、药物、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。

思想指导行为，新妈要树立科学的观念，勿怕勿懒勿贪小便宜，身体为重，健康为本。谨记本文介绍的重在预防、早查早治和对症治疗三大点，轻松三步走，科学应对月子病，让月子病远离你的生活。